Сегодня
- говорили о страхах перед будущим.
В наличии страх за общую ситуацию с близкими и тех, кто от тебя зависит, например, питомцев, боязнь внезапных чрезвычайных ситуаций, боязнь новых отношений, страх одиночества и отсутствия гарантированной помощи, тревожность от того, что ничего не происходит, и ты не знаешь, что нужно делать, страх перед выходом на некомфортную работу после долгого перерыва.
Что помогает справляться:
- пережитый опыт, вселяющий уверенность,
- мысленное проигрывание различных вариантов развития ситуации (мысленный эксперимент),
- подготовка к возможным форс-мажорам (договор с друзьями, план действий, страховка),
- совместное проживание, договоренность о правилах игры,
- работа с психотерапевтом над своей мнительностью и тревожностью,
- приоритезирование,
- пошаговый план малых дел,
- «когда не знаешь, что делать, лучше ничего не делать»,
- доверять первому чувству,
- подумать о смене работы или коренной смене профессии,
- риск есть в любом выборе, кто не рискует — не пьет шампанского.
Следующая встреча — 26.5 в 17 часов — последняя встреча перед летними каникулами. Планируем традиционно поговорить об итогах и планах. В комментариях можно предлагать и другие темы для обсуждения.