Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne on yksi merkki tästä. Sen lonkerot tuntuvat suorastaan kuristavan oman ihmisyyden kasaan.
Mikäli olet sisäisesti liian vaativa ja samaan aikaan liian kiltti, sinulla saattaa olla vaikeuksia tunnistaa, missä kulkee terveen ja epäterveen itsekkyyden raja. Kilttinä itseään pitävä pyrkii olemaan muille “helppo”, mutta voi olla itselleen hyvin ankara. Liian kilttinä ja samaan aikaan sisäisesti vaativana pidät tarpeettomasti itseäsi itsekkäänä tilanteissa, joissa yrität vaatia sinulle kuuluvaa oikeutta, kohtuutta ja huomiota. Et välttämättä uskalla tulla täysin näkyväksi omien tunteiden ja tarpeiden kanssa ja koet niistä kohtuuttoman kovaa syyllisyyden tunnetta. Toisin sanoen, et oikein osaa asettua itsesi puolelle tilanteissa, joissa se olisi hyvä tehdä ja jos asetut, koet siitä herkästi huonoa omaatuntoa.
Читать далее Kovat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen.
Я решила сделать опросник в помощь тем, кто стал жертвой похожести симптомов депрессии с иммунными, метаболическими и воспалительными заболеваниями. Они настолько похожи, что путаница происходит часто. Скопируйте текст себе заполните опросник, посчитайте баллы. Ключи прилагаются. кто сам не понимает может написать мне в личку для записи на консультацию. но мне кажется, все довольно ясно с опросниками. Задача — различить истинную депрессию от других заболеваний с похожими симптомами. Делитесь результатами своего скрининга. Опыт других в данной теме очень полезен.
Испанские ученые обнаружили биомаркеры крови, которые позволяют объективно оценивать, как пациенты с большим депрессивным расстройством реагируют на психотерапию. Исследование впервые показало, что психологическая помощь вызывает измеримые молекулярные изменения в организме.