В раздел Методики Самопомощи
”Kun mieli ahdistuu, elimistössä käynnistyvät fysiologiset reaktiot auttavat valmistautumaan taistelemiseen tai pakenemiseen. Reaktiot ovat samoja kuin kivikautisilla ihmisillä, vaikka länsimaisen ihmisen tarvitsee nykyisin ani harvoin taistella hengestään esimerkiksi pakenemalla petoa.
Usein ahdistuksen keskellä onkin mahdollista yrittää taistelemisen sijaan rauhoittaa keho. Se auttaa viestittämään hermojärjestelmälle ja aivoille, että on turvassa.
Читать далее Kun sinua alkaa ahdistaa, kokeile tätä psykologin yksinkertaista harjoitusta.
Прежде чем перейти к вопросу о лечении депрессии, мне хотелось бы затронуть одну, на мой взгляд, серьезную проблему разграничения тревожных и депрессивных расстройств. В головах пациентов, а зачастую и в головах врачей, царит полная неразбериха. Из-за этого нередко случается, что ни пациент, ни врач не понимают, что именно и каким образом они намерены лечить. Соответственно, и качество лечения оставляет желать лучшего.
Связь между депрессией и ухудшением когнитивных функций является предметом активных исследований в области неврологии и психиатрии. Наблюдается тенденция, согласно которой депрессивные расстройства могут способствовать развитию когнитивного дефицита и деменции, причем диагностированная депрессия может существенно повышать риск таких нарушений в будущем. Существует несколько теорий относительно этой взаимосвязи. С одной стороны, депрессия может стать фактором риска деменции, а с другой – предвестником или симптомом начинающихся нейродегенеративных процессов. Вопросы о влиянии лечения депрессии на когнитивные способности также остаются открытыми.