Опубликовано Оставить комментарий

Mielialalääkkeet – näin tavallisimmin masennukseen määrätyt lääkkeet eroavat toisistaan.

Mielialalääkkeet – näin tavallisimmin masennukseen määrätyt lääkkeet eroavat toisistaanMielialalääkkeet määrätään ensikertalaiselle hataralla tietämyksellä siitä, millaisia sivuvaikutuksia hänelle yksilöllisesti aiheutuu.

Arkikielessä masennuslääkkeistä käytetään vakiintuneesti myös nimitystä mielialalääke. Alan kielessä tarkemmin masennuslääkettä käytetään depression eli masennuksen hoitoon, mutta mielialaa tasaavilla lääkkeillä puolestaan hoidetaan esimerkiksi kaksisuuntaista mielialahäiriötä.

Yksinkertaistetusti masennuslääkkeet korjaavat aivojen välittäjäainetasapainoa ja vähentävät näin masennusoireita. Masennuslääkkeillä on kuitenkin hyvin monenlaisia vaikutuksia. Niiden vaikutus myös potilaan hermokasvutekijöihin, hermoverkkoihin ja tiedonkäsittelyyn on oireiden lieventymisen kannalta olennaisen tärkeää.

Lääkehoidon tulee aina perustua huolelliseen diagnoosiin mielenterveyden häiriöstä, jossa lääkkeiden syöminen on perusteltua, sanoo psykiatrian professori Erkki Isometsä.

– Vaikuttavinta hoitoa on se, että yhdistetään eri hoitomuotoja, muistuttaa Isometsä.

Mikä lääke sopii kenellekin?

Keskeistä on ottaa huomioon havaitut haittavaikutukset ja potilaan suhtautuminen niihin, potilaan muut sairaudet sekä todennäköiset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa. Alussa se voi olla hankalaa:

– Meillä ei ole kykyä ennustaa, kuka on niitä ihmisiä, jotka saavat tietyn haitan jostakin, eikä myöskään meillä ole kovin hyvä kyky ennustaa sitä, kuka hyötyy mistäkin, kuvailee Isometsä.

Lääkkeen valintaan auttaa se, jos potilas on käyttänyt aikaisemmin masennuslääkkeitä ja tiedetään miten hän niihin reagoi. Lääkehoidon valinnalle ei ole kovin vahvoja kriteerejä, jos hänellä ei ole kokemusta masennuslääkkeistä tai hänellä ei ole erityistä lääketieteellistä syytä varoa tiettyjä lääkkeitä.

”Täydellistä masennuslääkettä ei ole.”

Ihmisten välillä on geneettisiä eroja siinä, kuinka tehokkaasti he hajottavat lääkeainetta. Muutama prosentti ihmisistä kuuluu joukkoon, jotka ovat tässä joko poikkeuksellisen hitaita tai nopeita. Siksi tavallisella annostuksella lääkkeen pitoisuus jää liian matalaksi tai pitoisuus nousee epätavallisen suureksi, joka voi olla hyvinkin haitallista.

Potilaan ja lääkärin välinen avoin kommunikointi on tärkeää, ja hoitosuunnitelman tulee olla potilaan hyväksymä.

Mielialalääkkeet ja haittavaikutukset

– Täydellistä masennuslääkettä ei ole. On hyviä ja huonoja puolia, ja niistä yritetään parhaan kyvyn mukaan löytää potilaalle sopivia ja mahdollisimman hyvin auttavia lääkehoidon muotoja, sanoo Isometsä.

Isometsä korostaa, että suurin osa potilaista käyttää masennuslääkkeitä ilman merkittäviä haittoja. Potilaan ja lääkärin tulee tilanteen mukaan punnita hyötyjen ja haittojen suhdetta.

Yleisiä masennuslääkkeiden aiheuttamia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, haluttomuus ja muut seksuaaliset haittavaikutukset sekä suolisto-oireet. Tietyillä masennuslääkkeillä on myös väsyttävä vaikutus.

Lääkkeen aloituksen alkuvaiheeseen liittyvät usein pahoinvointi ja suolisto-oireet. Ne ovat yleisiä etenkin lääkkeissä, joiden keskeinen vaikutusmekanismi serotoniinin takaisinoton esto. Oireet ovat kuitenkin usein lieviä ja menevät melko nopeasti ohi. Potilaalle kasvaa ikään kuin toleranssi haittavaikutuksille. Näin ne eivät useimmille muodostu lääkkeen käytön esteeksi, kertoo Isometsä.

Seksuaaliset haittavaikutukset puolestaan ilmenevät usein vasta myöhäisemmässä vaiheessa hoitoa.

Pääsääntöisesti lääkkeen haittavaikutukset loppuvat kun lääkkeen käyttö lopetetaan, kertoo Isometsä. Joskus hyvin harvoin lääkkeestä voi jäädä myös pitkäaikaisia vaikutuksia.

Alla on lueteltu kolmenlaiset yleiset mielialalääkkeet, joita Suomessa määrätään paljon mielenterveyden ongelmiin.

Venlafaksiini

Venlafaksiini on Suomessa hyvin yleinen masennuslääke. Se on niin sanotusti kaksoisvaikuttava masennuslääke, eli se estää selektiivisesti noradrenaliinin ja serotoniinin takaisinottoa hermosoluihin. Kaksoisvaikutuksen vuoksi lääkkeen teho kasvaa annoksen suurentamisen myötä.

Lääkkeen on katsottu olevan korkeilla annoksilla kaksoisvaikutuksen vuoksi jonkin verran muita masennuslääkkeitä tehokkaampi. Aivan täyttä varmuutta asiasta ei kuitenkaan ole.

Lääkkeen haittavaikutuksiin kuuluvat esimerkiksi pahoinvointi, suolisto-oireet sekä korkeilla annoksilla verenpaineen nousu.

Venlafaksiinin käyttöä ei saa lopettaa äkillisesti. Äkillisesti lopetettuna siitä voi seurata hankalia vieroitusoireita. Lääkettä lopetettaessa sen nopean poistumisen aiheuttama muutos on jyrkempi kuin muilla lääkkeillä.

  • Lääkettä myydään esimerkiksi nimellä Venlafaxin Orion, Venlafaxin KRKA ja Venlafaxin Ratiopharm.

Essitalopraami ja sitalopraami

Yksi syy, miksi potilaalle saatetaan määrätään esimerkiksi essitalopraami tai sitalopraami eikä edellä mainittua venlafaksiinia, on lääkkeen haittavaikutuksissa – kuten verenpaineen nousussa tai vieroitusoireissa lopettamisvaiheessa.

Essitalopraami ja sitalopraami ovat molemmat selektiivisen serotoniinin takaisinoton estäviä lääkkeitä. Nämä ovat Isometsän mukaan käytännössä lähes sama lääke. Niilläkin on sivuvaikutuksensa.

Lääkkeiden haittavaikutuksiin kuuluvat esimerkiksi pahoinvointi, suolisto-oireet ja seksuaaliset sivuvaikutukset.

  • Lääkettä myydään esimerkiksi nimillä Cipralex, Cipramil, Sepram ja Citalopram.

Mirtatsapiini

Mirtatsapiini vaikuttaa keskushermoston välittäjäaineiden, lähinnä serotoniinin ja noradrenaliinin, toimintaan usean eri mekanismin kautta.

Mirtatsapiinilla voidaan välttää joidenkin toisten lääkkeiden haittavaikutuksia, kuten esimerkiksi pahoinvointia tai seksuaalisia haittavaikutuksia.

Lääke vaikuttaa ruokahalun säätelyyn niin, että etenkin nuoremmilla ihmisillä on huomattu painonnousua. Muut masennuslääkkeet eivät merkittävästi vaikuta yleensä painonnousuun.

Jos paino nousee masennuslääkkeen käytön aloittamisen jälkeen, syynä voi joskus olla vain se, että potilas palaa kohti normaalia painoaan, jos on masennuksen vuoksi aikaisemmin laihtunut. Lääkkeen aiheuttama painonnousu on kuitenkin todellinen ongelma osalle potilaista.

Painonnousun lisäksi lääkkeen haittavaikutuksiin kuuluu väsymys. Väsyttävä vaikutus voi olla jossain tilanteessa myös etu.

– Unettomalle masennuspotilaille se on suuri helpotus, että pystyy pitkästä aikaa nukkumaan. Hankaluutena voi olla sitten se, että se voi väsyttää liikaakin, sanoo Isometsä.

Väsyttävän ominaisuuden vuoksi mirtatsapiinia käytetään pieninä annoksina myös unettomuuden hoitoon.

  • Lääkettä myydään esimerkiksi nimellä Mirtazapin Ratiopharm, Mirtazapin Orion ja Mirtazapin KRKA.

Etusivu

 

Опубликовано Оставить комментарий

9 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо.

9 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливоПочему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем без помощи психолога? Потому что при попытке разобраться в них нередко срабатывают бессознательные защиты, которые не позволяют нам встретиться с собой. Рассмотрим девять таких механизмов.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА

Психологическая защита — это бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания.

Польза

Эти механизмы нужны для того, чтобы человек в неприятных или болезненных ситуациях мог уберечь себя от боли, стресса, стыда или, например, сохранить уважение к себе. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных нересурсных состояний.

Проще говоря, когда мы бессознательно обманываем себя, нам становится легче. Это хорошая, экологичная для человека функция психологических защит.

Вред

Но в то же время они наносят нам вред, потому что искажают действительность и заставляют нас закрывать глаза на свои проблемы. Так у человека накапливаются сложности, растет недовольство жизнью, тревожность, могут появляться признаки заболеваний:

  • депрессии,
  • мигрени,
  • бессонница.

КАКИЕ ЕСТЬ ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ

Защитные механизмы психики открыл и описал Зигмунд Фрейд. Перечислим наиболее известные из них.

1. Вытеснение

Мы часто забываем то, за что нам стыдно, то, что неприятно или невыгодно помнить. Однажды у меня на консультации женщина ярко осознала, что гражданский муж ее не любит. Однако в тот момент она была не готова уйти от него, поэтому сработало вытеснение — и в конце нашей сессии она уже не могла вспомнить об этом своем осознании.

2. Рационализация

Человек логично аргументирует причины своего бездействия и придумывает убедительные (хотя и необъективные) объяснения своим неудачам. Например, если не складываются романтические отношения, люди часто старательно убеждают себя в том, что у них просто нет на них времени. Или что им это вовсе не нужно, ведь в жизни и так много всего интересного.

3. Проекция

Порой мы приписываем другим собственные негативные качества, чувства, желания или проблемы. Когда человек знает про свой недостаток или проблему, но не хочет принять эту свою часть, он начинает видеть такие же недостатки или проблемы у других (даже там, где их нет). Так нам легче, ведь получается, что мы не одни такие, а значит, все нормально.

4. Сублимация

Это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация — самый полезный вид защиты, потому что он часто бывает очень созидательным. Множество произведений науки и искусства создано благодаря безответной любви или неудовлетворенному сексуальному желанию. Но в этом случае есть риск возникновения дисбаланса в жизни, и в этом случае одна сфера полностью заменяет собой другую. Например, личная жизнь полностью замещается работой.

5. Отрицание

Оно позволяет игнорировать очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Такая реакция часто возникает первой при потере близкого человека или постановке тревожащего диагноза. Человек отказывается верить в страшное случившееся.

6. Замещение

В основе замещения лежит перенос эмоциональной реакции с недоступного объекта на доступный. Например, работодатель обидно критикует сотрудницу, а та срывается дома на мужа и детей. Или мужчина, не получив взаимности от любимой женщины, пытается утешиться в объятиях другой.

8. Регрессия

В критической ситуации человек возвращается к более ранним, инфантильным формам поведения: плачу, капризам. Мы помним из детства, что такое поведение когда-то гарантировало поддержку и безопасность. Также эта защита срабатывает, когда мы подсознательно хотим снять с себя ответственность.

9. Реактивное образование

При этой защите человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. Например, он влюблен, но боится своего чувства, поэтому демонстрирует агрессию. Реактивное образование также лежит в основе стокгольмского синдрома, когда жертва влюбляется в тирана. Этот феномен связан с тем, что порой, когда невозможно изменить ситуацию, мы пытаемся к ней приспособиться. Поэтому психика мгновенно подменяет одно чувство на прямо противоположное.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ

Несмотря на то что эти защиты срабатывают помимо нашей воли, они отчасти бывают нам подвластными. Ниже я расскажу о главных принципах, которые помогут сохранить осознанность и не попадать в плен ложных иллюзий в отношении себя и своей жизни.

1. Анализировать чувства

Выписывайте свои негативные чувства по поводу важных аспектов жизни и спрашивайте себя, какие защитные механизмы могут стоять за ними. Это поможет понять причину отрицательных эмоций, а значит, и настоящую причину сложностей.

2. Быть максимально честными с самим собой в отношении важных аспектов жизни

Ведь самообман приводит только к ухудшению уже существующих проблем.

3. Действовать, осознав свою проблему или потребность

Когда человек действует, а не прячется от сложностей, у него усиливается мотивация, поднимается самооценка. Он ощущает себя в безопасности, потому что сформулированный вопрос можно разрешить.

4. Обращаться к психологам

Это всегда дает «квантовый скачок» в жизни человека — именно психолог помогает увидеть картину реальности целиком.

Когда какой-то аспект жизни все никак не налаживается, пора перестать обманывать себя: «Я сам во всем разберусь»

Ведь если этого до сих пор не произошло — значит, есть причины, которые из-за психологических защит мы не можем осознать сами. Психологи умеют мягко открывать эти «замочки» и дают прикладные инструменты для решения задач различной сложности.

Евгения Ганева

Психолог

https://www.psychologies.ru/

https://www.psychologies.ru/

Опубликовано Оставить комментарий

Погоня за счастьем: существует ли формула субъективного благополучия?

Погоня за счастьемУ (УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ) = С (СЧАСТЬЕ) – Н (НЕСЧАСТЬЕ)

Гоняться ли за счастьем, или поджидать его в засаде? Само понятие «счастье» крайне размыто и до конца не понятно, а вот понятие «несчастье» всегда гораздо более конкретно. «Счастье» – термин больше рекламный, нежели реалистичный, я предлагаю ориентироваться на более «осязаемое» понятие удовлетворенность, которая зависит от баланса счастья и несчастья. Бороться с конкретными «несчастьями» гораздо проще, чем пускаться в погоню за эфемерным счастьем. Удовлетворенность можно представить формулой: все «счастье» минус все «несчастье». Получается, что максимизировать удовлетворенность можно, минимизировав несчастья (вероятность их наступления).

Какова же профилактика несчастий? Я считаю, что ее можно свести к следующему.

1. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МАГИЧЕСКОГО, ИНФАНТИЛЬНОГО, ПРИМИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

– от веры в то, что «мысли способны радикально изменить реальность, своими мыслями мы можем полностью управлять». Это не совсем так. Впрямую – не способны, все гораздо тоньше. Волевое желание избавиться от «негативных» мыслей не уничтожает эти мысли, а вытесняет их в подсознание. Нельзя решить проблему, избавляясь от сигналов обратной связи в виде мыслей и чувств. Этим можно лишь временно спрятаться от них, но они непременно нагонят. Тем, кто считает: «У меня все будет хорошо потому, что я думаю только о хорошем», можно напомнить изречение: «У петуха настолько мало мозгов, что он воспевает даже тот день, когда попадет в суп». Такое мышление не только воспевает, но и приближает этот день.

2. СЛЕДОВАТЬ ВНУТРЕННИМ КРИТЕРИЯМ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Человек с гарантией увеличит свое несчастье, если он не удовлетворяет свое внутреннее призвание. «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь», – писал Абрахам Маслоу. А если вы собираетесь стать гораздо более значительной, то рискуете приобрести невротическое расстройство, добавлю от себя. Имеет смысл избегать крайностей в виде расслабленного пофигиста или социально успешного перфекциониста, вечно неудовлетворенного невротика из-за предъявления себе слишком высоких требований. Отказ от родительского программирования и следования тем ожиданиям близких, которые вам непосильны, делает вас более свободными.

3. ПРОТИВОСТОЯТЬ НАРЦИССИЗМУ,

идее, что ты создан только для счастья, и социальному программированию, телевидению, глянцевым журналам. Если вы стремитесь развивать собственную уникальность и заполняете себя «фантазиями о неограниченном успехе, власти, блеске, красоте или идеальной любви», готовьтесь к следствиям. Это – «эксгибиционизм, требования постоянного внимания и обожания; выраженное чувство ярости, неполноценности и стыда, враждебность или пустота в ответ на критику; отношения, колеблющиеся между двумя крайностями: сверхидеализация – обесценивание; дефицит эмпатии». (Приведена дословная цитата из «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств», DSM.) То есть, если вы культивируете в себе вышеперечисленные «положительные» черты, то будьте готовы к возможным последствиям этого «культа». Это – научный факт.

Социум активно навязывает нам критерии счастья как финансового успеха, известности и сексуальной привлекательности. Обладание новым мощным автомобилем считается огромным счастьем, но при этом не учитывается то, что динамические характеристики автомобиля должны соответствовать психофизиологическим характеристикам водителя: скорости его реакции, склонности к риску, опыту вождения… Поэтому автомобили для молодых водителей могут стать престижной и комфортабельной машиной для убийства (самоубийства) и искалечивания. Секс и количество сексуальных контактов считаются признаком успеха и счастья, но не нужно забывать, что наша страна – на первом месте в Европе по темпам роста заболеваемости ВИЧ-инфекцией, и ваше счастье может оказаться весьма сомнительным и скоротечным1.

4. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ «ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК»,

увеличивающих несчастье, в пользу полезных.

Делать себя совершенным и богоподобным – не надо, достаточно просто отказаться от вредных привычек и приобрести банально полезные: соблюдать режим и правила гигиены, пить чистую воду (не менее 0,3 л на 10 кг массы тела), следить за уровнем холестерина низкой плотности. Вырабатывать физиологически правильные паттерны движения. Например, обувь на высоких каблуках (более 5 см) носить не более 2–3 часов в день, чтобы избежать таких хронических заболеваний, как артроз, тромбофлебит, варикозное расширение вен, поперечное плоскостопие. Бросить курить (согласно различным исследованиям, одна выкуренная сигарета отнимает от 5,5 до 13 минут счастливой жизни), не находиться в прокуренных помещениях. Отказаться от употребления наркотиков (согласно оценкам экспертов, в результате наркомании в России ежегодно погибают от 30 до 100 тысяч человек). Не становиться мастером стритрейсинга, а пристегиваться и включать поворотники (согласно официальной статистике, 85% погибших в ДТП в России остались бы живы, если бы были пристегнуты ремнями безопасности). Упорство в том, что тебя медленно убивает, как правило быстро вознаграждается.

Подводя итог, хочется спросить: вы видели людей, которые добивались твердого, но при этом неземного счастья? Не кинозвезд и людей из рекламы, а рядом, под боком? Если вам со стороны кажется, что человек счастлив, попробуйте зайти с другой… Что же делать? Испытывать страдания из-за отсутствия идеального счастья? Совсем не обязательно! Мне кажется, что вполне можно удовлетвориться удовлетворенностью, уменьшая при этом возможные несчастья.

1. См. Обогнали Европу: ВИЧ и СПИД гуляют по России

www.psyh.ru/