Стрессы – это неотъемлемая часть жизни практически каждого человека. В больших городах – это бесплатное приложение к большим возможностям. Знаете ли вы, что хронические стрессы и, как следствие, постоянные психические перегрузки ведут к неврозу и к развитию неврастении. Если, конечно, ничего с этим не делать и эту задачу не решать.
А решать ее нужно по одной простой причине: в нашем организме все взаимосвязано. Если полетит одна система, например, нервная, за ней следом пойдет иммунная, и все тело покатится вниз, как снежный ком, набирая скорость. Это не шутки. Если оставить без внимания эту часть жизни, сделав стрессы нормой, можно заработать панические атаки.
ОТКУДА У НАС БЕРУТСЯ СТРЕССЫ?
Стресс – это реакция организма на действие раздражителя. Раздражитель может быть как положительным, так и отрицательным. Вспомните мышку, которая умерла от того, что нажимала на педаль, которая активировала зону мозга, отвечающую за удовольствие. Так что нужно себя беречь от всех стрессов, вне зависимости от того, с каким знаком они. Но вернемся к отрицательным стрессам.
ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС НЕРВНИЧАТЬ?
Основной источник стресса – неудовлетворение наших потребностей. Или лже-потребностей. Я бы сказала, избыточная потребность, которая ведет нас к одержимости и невозможности посмотреть на ситуацию извне или отпустить ее.
Возможно, вы знаете молитву: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Так вот, чтобы иметь возможность выполнить последнюю часть, необходимо быть беспристрастным и непредвзятым. Только когда вы сможете увидеть ситуацию со всех сторон одновременно и не быть при этом заинтересованным лицом, тогда вы сможете отличить одно от другого. И тогда вы сможете убрать из своей жизни стресс.
10 ИЗБЫТОЧНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС “СЛЕПЫМИ”?
- Потребность в любви и одобрении. Если нам сверхважно, чтобы нас любили, мы начинаем бояться критики, а отсюда соответствующее поведение “хорошей девочки” или “хорошего мальчика”.
- Потребность в правилах и ограничениях. Когда мы боимся взять ответственность на себя и перекладываем ее на законы, правила.
- Потребность в сильном, руководящем партнере. Зависимость от другого, страх потерять человека и остаться в одиночестве. Уверенность, что любовь сделает вас счастливым.
- Потребность в эксплуатации других. Когда вы сами не желаете и боитесь попасть под чужую власть и во всех видите эксплуататоров, но сами не прочь кого-нибудь перехитрить.
- Потребность во власти. Власть и контроль над другими как самоцель.
- Потребность в безупречности. Быть идеалом для всех. Пытаться поддерживать впечатление о себе, как о непогрешимом во всех отношениях.
- Потребность в честолюбии. Стремление быть всегда на определенном положении. Страх неудач.
- Потребность в восхищении собой. Желание создать приукрашенный образ образ себя. Потребность в лести.
- Потребность в общественном признании. Желание быть признанным любым путем.
- Потребность в независимости и самодостаточности. Избегание любых обязательств по отношению к другим людям.
Это небольшой список тех потребностей, которые надевают нам шоры на глаза и толкают в объятия невроза. Если вы нашли что-то у себя из этого списка – пересмотрите свой взгляд на эту сторону жизни. Чрезмерная тотальность в любом вопросе – это скорее минус, чем плюс. Если не верите, почитайте об этом статью «Стабильность – часть не нормы».
Если вы нашли что-то из списка у кого-то другого, то задайте себе вопрос, почему вы это видите у другого? Может, потому, что сами этим грешите?
В любом случае, если хотите, чтобы ваша жизнь стала здоровее и из нее ушли стрессы, пересмотрите ваши взгляды на те вопросы, в которых есть избыточная потребность. Избыток – это не всегда хорошо, даже избыток денег.
Хотя сексуальная дисфункция во время приема СИОЗС далеко не редкость, половина пациентов не обсуждают эти проблемы с врачом, а если обсуждают, то по инициативе врача. При обсуждении этих нежелательных явлений следует сосредоточить внимание на наиболее распространенных типах сексуальных побочных эффектов, рисках, связанных с определенными СИОЗС, и альтернативных решениях, если пациент хочет прекратить прием из-за сексуальной дисфункции.
Stressi aktivoi elimistön sympaattista hermostoa, jolloin hengitys tihenee, hartiat sekä niska kiristyvät, ja rintakehä painuu kasaan, psykologi Pirkko Lahti kirjoittaa.