Расширение программы 12 шагов:
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим об одном из основных понятий Аюрведа – гунах.
Гуны — это компоненты, присущие уму. Именно они определяют психологический тип личности каждого человека и описывают деятельность его мозга.
В Ведах говорится, что за внешними процессами творения, развития и уничтожения стоят тонкие силы, которые пронизывают весь физический мир. Это и есть Гуны.
Их всего три — Саттва, Раджас и Тамас.
Очень часто наши проблемы возникают из-за того, что та или иная гунна начинает доминировать над другими. Каждый человек может распознать преобладание какой-либо из Гун, прислушавшись к себе, понаблюдав за своим поведением и способом реагировать на жизнь. И тут уместно сразу сказать, как влияет на нас каждая гуна.
Саттва – это радость, легкость и ясность, она бежит от чувственных удовольствий, неподвластна болезням, тревожности и депрессии.
Раджас – разжигание страсти, неугомонность и неукротимые стремления.
Тамас – это инертность, лень, отсутствие мысли и невежество. Эта Гуна является виновницей ложного знания и тьмы, сгущающейся в душе человека.
Как же нам повлиять на гунны и привести их в равновесие?
- 1. Очень важно питание. Если мы хотим избавиться от тамаса, нам нужно есть как можно меньше мяса, рыбы, яиц, полуфабрикатов, консервов и всякой разной химии. Вчерашняя или несвежая еда, слегка подпорченные фрукты и овощи — активные источники тамаса.
- 2. Чем больше вы спите, тем больше хочется — это тамас в вашем теле. С другой стороны, если в вас слишком мало тамаса, то вы не сможете толком ни спать, ни отдыхать. Ищите гармонию во всём!
- 3. Прогулки, лыжи, коньки, йога — все это раджас. Йога, а особенно медитация, способствуют усилению саттвы. Если вы страдаете от депрессии или плохого настроения, особенно полезны прогибы назад и упражнения, раскрывающие грудную клетку.
- 4. Если вас одолела лень. Расчистите завалы в своей квартире, и сразу почувствуете, что жить стало легче, жить стало веселей.
- 5. Чтобы избавиться от сонного состояния поделайте бхастрику — один видов йогического дыхания, быстрые интенсивные выдохи через нос с активным втягиванием живота.
До новых встреч, друзья!
Будьте здоровы и счастливы!
Источник — dayoga.ru
