Сегодня
- говорили о практических методиках самопомощи при депрессии: прогулка, чтение, просмотр фильмов, беседа, поиск информации, медитация, смена места…
- разбирали некоторые методики из домашних заданий по Школе депрессии:
- Дневник чувств
- Шкала настроения
- Мгновения легкости
- Добровольная физическая нагрузка
- Приятные занятия
- Использование времени
- Недорогие удовольствия
- Договор с самим собой
- Моя неделя
- размышляли о том, что любить кого-то — не значит делать то, что хочется и нравится тебе, а делать то, что хочется и нравится любимому.