«Вязание спицами» активирует связи между спинным и головным мозгом, между речевыми, образными, эмоциональными и двигательными зонами мозга, позволяет лучше ориентироваться в абстрактной информации, помогает интеграции нового опыта. Оно также хорошо помогает расслаблению при длительном сидении, активизирует ощущение баланса и чувство координации, придает чувство уверенности и опоры.
Встань ровно, руки расположи на уровне груди и держи в них воображаемые спицы для вязания (можно взять реальные предметы, например, палочки) так, как показано на рисунке.
Совершай руками круговые движения по направлению изнутри наружу вверх. В процессе «вязания» корпус вместе с руками медленно поворачивай из стороны в сторону. Сделай 10-20 движений.
Когда применять: при утомлении в процессе обучения, при сильных разочарованиях.
Дополнительные точки внимания: опора на пятки, таз чуть подан вперёд, подбородок приподнят.
Источник — Институт комплексной терапии травмы развития