Только сегодня я буду стараться жить просто весь этот день. Я не буду беспокоиться обо всех моих жизненных проблемах сразу.
Я могу делать дела в течение 12 часов, которые ужаснули бы меня, если бы я должен был терпеть это всю жизнь.
Только сегодня я буду стараться быть счастливым. Это значит, что-то, что говорил Абрахам Линкольн, правда: «Люди настолько счастливы, насколько они сами решают быть ими. Счастье исходит изнутри, оно не зависит от внешних условий».
Только сегодня я буду стараться приспособиться к жизни, я не буду стараться приспособить всё к своим желаниям.
Только сегодня я буду заботиться о своем теле. Я буду упражнять его, питать его, не буду злоупотреблять им или пренебрегать им, чтобы оно было совершенной машиной для выполнения моих приказов.
Только сегодня я буду укреплять мой ум. Я буду учиться чему-то полезному. Я не буду умственным лентяем. Я буду читать что-то, что требует усилия, концентрации, и размышления. Читать далее Только сегодня.
Метка: ДА!-группа
02.10.2012
Сегодня много говорили
- об общих делах;
- о трудоустройстве и отношениях с финскими коллегами;
- об отдалении от старых друзей;
- и, конечно же, о детях, в том числе о том, как они переживают наши кризисы.
Наш опыт — это то, что мы можем привнести в новую ситуацию.
Утверждение: Все что я хочу делать — это жить каждый день только тем, что у меня есть, а именно 24 часами.
«Наш прошлый опыт — это все, что мы можем привнести в новую ситуацию».
Размышление: Мой язык — это то, что создает мою реальность, а не наоборот. Язык, которым я говорю сегодня, это язык надежды и перемен. С тех пор, как я принимаю активное участие в своем выздоровлении, я пользуюсь новыми способами мышления о себе, и также применяю их для разговора с собой. Я хочу продолжать расти, набираясь опыта позитивной сопричастности новым и жизнеутверждающим мыслям о себе. Я хочу отпустить свои прошлые пораженческие мысли одиночества и сосредоточиться на своих собственных возможностях, чтобы преодолеть препятствия прошлых неудач, используя для этого свои новые инструменты выздоровления. Мое хорошо прожитое сегодня, также станет хорошо прожитым завтра.
Мой прошлый опыт всегда был предсказуемым из-за жизни, которая не стремилась к переменам. Но это изменилось, когда я узнал, что мне не нужно больше сидеть в депрессии и что мое прошлое больше не пророчит мое будущее. Я могу жить в настоящем с миром и душевным покоем, зная, что моя сегодняшняя жизнь больше не зависит от вчерашних событий.
Медитация: Боже, Ты поможешь нам найти путь к жизни день за днем и быть благословленными надеждой на то, что мы научимся способам совладания с нашей депрессией. Мы вновь доверяем нашу волю и нашу жизнь Твоей заботе.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.
