В преддверии осенней хандры, совместно с издательством «Альпина нон-фикшн» мы публикуем отрывок из еще неизданной книги «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» номинанта премии «Просветитель», доктора биологических наук Дмитрия Жукова.
Человек относится к биологическому виду, поэтому он подчиняется тем же закономерностям, что и другие представители животного царства. Это справедливо в отношении не только процессов, происходящих в наших клетках, тканях и органах, но и нашего поведения — как индивидуального, так и социального. В книге автор анализирует такие вопросы, находящиеся на стыке биологии, эндокринологии и психологии, и показывает, подтверждая их примерами из медицины, истории, литературы и живописи.
«Все, что меня не убивает, делает меня сильнее», — сказал Ф. Ницше. Он ошибался: такое воздействие, как неконтролируемая стрессорная ситуация, не убивает сразу, но делает человека слабым и больным, иными словами, депрессивным. Читать далее Дмитрий Жуков: Депрессия.
Метка: симптомы депрессии
Ингмар Бергман о бессоннице.
Иллюстрация к статье Что нужно знать о бессоннице?
Уже около двадцать лет меня мучает хроническая бессонница. Страшного в этом ничего нет, человек может обходиться гораздо менее продолжительным сном, чем это принято думать, мне, во всяком случае, вполне хватает пяти часов. Изнуряет другое — ночь делает человека легко ранимым, смещает перспективы; лежишь и прокручиваешь дурацкие или унизительные ситуации, терзаешься раскаянием за необдуманные или преднамеренные гадости. Частенько по ночам слетаются ко мне стаи черных птиц: страх, бешенство, стыд, раскаяние, тоска. Для бессонницы тоже существуют свои ритуалы: поменять кровать, зажечь свет, почитать книгу, послушать музыку, съесть печенье и шоколадку, выпить минеральной воды. Вовремя принятая таблетка валиума дает иногда превосходный эффект, но она же может привести к роковым последствиям — раздражительности и усилившемуся чувству страха.
Ингмар Бергман, Исповедальные беседы.
Сострадание — способ преодоления страха.
Расширение Шага 10:
Как только мы укрепились в практике сострадания, наш ум становится сильнее, а это ведет к внутреннему умиротворению и уверенности в своих силах; в результате мы испытываем меньше страха. Все это делает созидательными наши действия, совершаемые на благо общества. Себялюбие же увеличивает дистанцию между людьми, усиливает подозрительность, недоверие и одиночество, а это лишает нас счастья.
Далай-лама
