Физическая активность в детской и подростковой психиатрии всё чаще выходит за пределы общей рекомендации «больше двигаться» и рассматривается как отдельное терапевтическое вмешательство. В мета-метаанализе Ben Singh и соавторов в Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry упражнения оценивались как способ уменьшения депрессивных и тревожных симптомов у детей и подростков. Работа важна для клиницистов тем, что показывает зависимость эффекта от типа нагрузки, интенсивности и возраста пациента.
В журнале Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry опубликовано исследование Ben Singh и соавторов, посвящённое влиянию физической активности на симптомы депрессии и тревоги у детей и подростков. Авторы проанализировали большое количество клинических данных и пришли к выводу, что физические упражнения обладают терапевтическим потенциалом. Объединённый анализ показал умеренный положительный эффект физической нагрузки как на симптомы депрессии, так и на тревожные проявления. Смешанные тренировки и силовые упражнения умеренной интенсивности продолжительностью до 12 недель оказались наиболее эффективными при депрессии, тогда как силовые упражнения низкой интенсивности лучше всего уменьшали тревогу.
Читать далее Физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги у подростков.
Хуже всего ситуация сложилась у молодых взрослых до 35 лет, так как повседневные обязанности занимают слишком много времени.
На производстве традиционно уделяют внимание физической безопасности, однако всё больше компаний понимают важность психоэмоционального здоровья сотрудников. Депрессия на рабочем месте может приводить к снижению продуктивности, увеличению числа ошибок и даже повышенному риску травм. Исследования показывают, что ментальные расстройства ежегодно стоят работодателям миллиарды долларов из-за потерь, связанных с пропущенными сменами и снижением эффективности.