Утро начинается с усталости, просьбы от близких и тем более коллег звучат как дополнительная повинность, а даже приятные планы требуют сил, которых, кажется, уже ни капельки не осталось? Поговорим про эмоциональное истощение.
Ресурсы на исходе
После тяжелого дня хочется выключить телефон, отменить разговоры и некоторое время смотреть в стену, и это нормально. Обычно сон, выходные или прогулка возвращают нам способность думать, смеяться и интересоваться окружающим миром. А вот при эмоциональном истощении это все просто перестает работать, если мы тратим больше душевных сил, чем восполняем.
Читать далее «Внутри меня гаснет свет»: как проявляется эмоциональное истощение.
Умеренные проблемы со сном сокращали ожидаемую продолжительность трудовой жизни на пять месяцев, а тяжелые – почти на восемь месяцев.
Mielenterveysongelmia on etenkin äärimmäisen iltavirkuilla ihmisillä, kertoo tuore tutkimus.