Метка: симптомы депрессии

Опубликовано от — Оставить комментарий

Треть перенесших COVID-19 страдает от последствий в виде неврологических и психических расстройств.

Suojavarusteiset työntekijät potilasvuoteen molemmin puolin.Наиболее распространенным последствием для психики среди перенесших коронавирус становится тревожное расстройство.

Треть людей, переболевших COVID-19, спустя шесть месяцев после заболевания по-прежнему страдает от неврологических или психических расстройств. Это стало известно из результатов самого крупного исследования на данный момент, проведенного учеными из Оксфордского университета. В ходе исследования ученые обработали данные более 230 000 американцев, перенесших коронавирусную инфекцию.
Согласно статье, опубликованной в журнале Lancet Psychiatry, после COVID-19 существенно повышается риск получить расстройство, связанное с функционированием мозга, нежели после других инфекций дыхательных путей.
Наиболее распространенным последствием коронавируса для психики становится тревожное расстройство, от которого страдает 17% перенесших COVID-19 пациентов. От различных аффективных расстройств после коронавируса страдают 14% коронапациентов.
В ходе исследования 13% пациентов впервые в жизни получили психиатрический диагноз.
В особенности тяжелая форма COVID-19 повышала риск неврологических симптомов, несмотря на то, что они встречались у переболевших коронавирусом реже, нежели последствия в виде психических расстройств. Из участников исследования 2,1% перенесли инсульт, 0,6% – внутримозговое кровоизлияние и еще 0,7% заболели деменцией в результате перенесенного коронавируса.
Руководитель исследования, психиатр Макс Такет подчеркивает, что эта тема нуждается в дополнительных исследованиях. Таким образом часть проблем, связанных с деятельностью мозга в постреабилитационный период, можно было бы предотвратить или справляться с ними более эффективно.
yle.fi
 

Опубликовано от — Оставить комментарий

9 признаков стресса, которые вы не замечаете.

9 признаков стресса, которые вы не замечаетеПребывание в постоянном стрессе может казаться вам привычным. Мы приспосабливаемся к скоростному образу жизни, не осознавая, что давно пора замедлиться. Может, вы не чувствуете себя измотанным, однако, ваше тело, скорее всего уже давно намекает вам, что вы напряжены. И это влияет на вас и умственно, и физически.
Стресс – это нормальная реакция организма на изменения. И совершенно не важно приятными или не очень они были. В идеале, происходящие в теле процессы побуждают нас к действиям, которые помогут изменить ситуацию к лучшему.
Например, на совещании на вас повысил голос начальник. В ответ на такое нападение ваш организм переходит в боевой режим – выделяется адреналин, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Все готово для борьбы или бегства. Но вы не можете напасть в ответ, не можете сбежать. Вы, скорее всего, сдержите естественный порыв. И проделаете при этом большую работу: успокоите дыхание, соберетесь, постараетесь уговорить самого себя, что ничего страшного не происходит. И даже если психологически вы сможете адаптироваться быстро, все ваше тело будет еще долго в огромном напряжении сдерживать само себя.
Это яркий пример, который сложно пропустить мимо. А сколько малозаметных эпизодов происходит с нами в течение обычного дня? Множество. Скученность в транспорте, недружелюбные попутчики, неосторожные слова знакомых, недосып, спешка и многое другое. Напряжение накапливается, масса сил уходит на то, чтобы игнорировать сигналы, подаваемые организмом. Мы научаемся не замечать происходящего, а реакция на стресс постепенно разрушает нас изнутри.
На какие признаки того, что вы находитесь в стрессе и не замечаете этого, стоит обратить внимание?
  1. Вы перестали испытывать удовольствие. Если привычные маленькие радости вроде любимого пирога с чаем, встречи с друзьями или тихого вечера с хорошей книгой перестали приносить удовольствие, стоит задуматься. Стресс сильно влияет на гормональный баланс нашего организма. Повышение кортизола приводит к нарушению метаболизма серотонина, который и отвечает за нашу способность получать удовольствие.
  2. Вы стали забывчивыми и рассеянными. Эпизодические проблемы с памятью случаются у каждого. Но если вы постоянно что-то забываете и вам сложнее концентрироваться, чем обычно, скорее всего, вы подвержены длительному стрессу. При хроническом дистрессе происходит постоянное повышенное выделение кортизола, что приводит к постепенному уменьшению гиппокампа, отдела мозга, отвечающего за эмоции и память. А повышенная концентрация адреналина повышает способность к концентрации лишь ненадолго, длительное воздействие этого гормона делает нас рассеянными.
  3. Ваш вес нестабилен. Вы внезапно начали терять килограммы или стремительно поправились. Набирая вес, вы замечаете, что основная его масса располагается на животе, а остановить его набор становится сложно даже при регулярных тренировках. У некоторых людей адреналин и кортизол приводит к потере аппетита, другие же, наоборот, испытывают потребность в быстрых углеводах и жирной пище. Попытки остановить набор веса тренировками и строгой диетой вызывают больший стресс и еще более усиленное накопление жира в организме.
  4. У вас болит спина. Хронический стресс приводит к тому, что мышцы спины постоянно находятся в напряжении и постепенно формируется привычный спазм. Гормоны стресса повышают мышечный тонус, а спазмированные мышцы вызывают ноющие боли.
  5. У вас нарушился сон. Возможно, вы подолгу не можете заснуть, или часто просыпаетесь в течение ночи, или, наоборот, спите подолгу, но никак не можете выспаться. Как только действие адреналина заканчивается, возникает желание поспать. Однако, если вы находитесь под воздействием постоянного стресса, вы постоянно тревожитесь и находитесь начеку. Организм не в состоянии погрузиться в глубокий восстанавливающий сон. Вы попадаете в ловушку – все время хочется спать, но выспаться просто невозможно.
  6. Вам стали сниться странные сны. При хорошем сне в благополучном с психологической точки зрения состоянии мы редко запоминаем, что нам приснилось. Если образы, приходящие вам во время ночного отдыха стали странными или пугающими, скорее всего, так ваш мозг пытается переработать стресс, полученный накануне. Частые тревожащие вас сновидения могут означать, что вы живете в хроническом стрессе, а в образах закодированы истинные причины вашего состояния.
  7. У вас болит живот. Спазмы, рези, расстройства пищеварения, запоры, непривычно болезненные менструации – все это может быть признаком того, что у вас стресс. Особенно, если по мнению вашего врача вы физически здоровы, вы не меняли привычной диеты и не путешествуете.
  8. Вы стали более раздражительным с близкими и незнакомцами. Длительное сдерживание естественных реакций на стресс приводит к накоплению раздражения. И если в формальной обстановке (на работе, на мероприятиях, в обществе знакомых) вы можете хорошо контролировать свое поведение, при общении с близкими или абсолютными незнакомцами раздражение все чаще прорывается наружу. Например, вы можете сорваться на своего ребенка за беспорядок в комнате или резко отчитать зазевавшегося официанта в ресторане.
  9. Вам стало сложнее делать выбор. Постоянный стресс влияет на нашу способность принимать решения. Что съесть на обед, за какой столик сесть в кафе, менять ли место работы – не важно, насколько серьезный стоит перед вами выбор, принять его невероятно сложно. При этом, находясь в хроническом стрессе мы склонны игнорировать возможные негативные последствия будущего решения и концентрируемся на позитивных. Так наша психика защищает нас от еще большего стресса.
Мы с самого детства учимся игнорировать и подавлять эмоции, заглушать сигналы, которые посылает наше тело. Так проще справляться с постоянным фоновым напряжением, которое мы испытываем на протяжении всей жизни. Однако, если прислушаться к этим сигналам, можно своевременно заметить признаки того, что вы находитесь в стрессовой ситуации и сделать все необходимое, чтобы последствия стресса не причинили серьезный вред вашему здоровью и благополучию.
Источник: https://www.psyh.ru/
Опубликовано от — Оставить комментарий

Как распознать и победить зависимость.

Как победить зависимость? Екатерина Савина и Дмитрий Марков - YouTubeТема 19-го выпуска «Больше всех надо» — зависимость и реабилитация. Как распознать любую зависимость (наркотическую, алкогольную, игровую) и что нужно, чтобы пройти реабилитацию и вернуться к нормальной жизни. Наши гости сегодня — фотограф Дмитрий Марков, переживший этот опыт, и Екатерина Савина, психолог, руководитель реабилитационного центра Зебра, который уже больше 25 лет занимается этими проблемами.
Наркозависимость, как и любая другая зависимость, — как Дементор, который высасывает из тебя все силы и оставляет пустоту. Это болезнь прежде всего души, но и тела тоже, поэтому реабилитация — это комплекс мер, которые приводят к выздоровлению. По словам Екатерины Савина, важно отличать любую зависимость от употребления. Есть множество людей, которые начали употреблять и постоянно употребляют, но еще не стали зависимыми. Ты стал зависимым в тот момент, когда потерял контроль за употреблением. И вот тут уже нужна профессиональная помощь в реабилитации.
Как сказал Дмитрий Марков, в такой ситуации очень нужна помощь окружающих. Мнение со стороны, от близких может помочь переосмыслить реальность. Ему помогли близкие, он их услышал. Да, вы встаете на путь сопротивления. Это будет сложный процесс, но это тот момент, когда вы реально можете помочь близкому человеку. Однако внятного маршрута для людей с зависимостью нет. По словам Дмитрия Маркова, ему часто пишут в инстаграм, приходят простыни историй, людям явно больше некому написать.