На протяжении пары лет замечаю, что не вижу себя в будущем, а потому думаю, что мне лучше умереть. Если раньше такие мысли были чем-то необычным, то последние несколько месяцев они стали частью моей жизни — не было ни дня, когда я бы не подумала об этом. А мыслей о будущем, каких-то определенных целей, мечт у меня не было всю мою жизнь. Я считаю, что я вообще не приспособлена к этой жизни. Я слишком нерешительна, слишком боюсь всего, не знаю себя — кто я, что мне нравится, а потому не знаю, чем мне заняться. Также я слишком ленива и постоянно себя жалею. Единственное, что я умею, — это уходить от реальности в другие миры.
Вроде мне и хочется сделать свою жизнь лучше, но я не знаю, как и стоит ли вообще, ведь я не приношу никакой пользы, вместо этого я только все порчу. Я понимаю, что мои родные будут грустить из-за этого, но мне кажется, что без меня им станет лучше. Сейчас я не живу, а просто существую и чувствую вину за свое бессмысленное существование.
Вероника, 16 лет
Вероника, то, что вы написали нам, говорит о том, что у вас есть часть, которая хочет жить. У вас внутри психики происходит борьба между желанием жить и желанием умереть — как минимум, на бессознательном уровне. И я постараюсь вам помочь.
Скорее всего, в вашей семье происходит что-то негативное, раз вы не видите ценность жизни, перспектив будущего. Или родителям просто не до вас: они живут своей жизнью, не обращая на вас достаточного внимания. Они не дают вам достаточно любви и тепла, заботы и поддержки. Примеров счастливой жизни вы вокруг себя не наблюдаете, а истории любви в клипах и кино воспринимаете как сказки, которые в обычной жизни не случаются. И в итоге находитесь в депрессивном состоянии, что является, как и стресс с недостатком заботы, одним из главных факторов суицидальных мыслей.
К сожалению, многие подростки проходят через периоды, когда их посещают такие настроения и мысли, но обычно они проходят к 9 классу, а у вас это затянулось. Подобные мысли чаще посещают детей в дисфункциональных семьях, когда всю обиду и злость на происходящее дети направляют на себя, иногда ошибочно считая себя основной причиной конфликтов и проблем в семье.
И в какой-то момент жизнь становится или кажется настолько непереносимой и сложной, что не видно иного способа разрешения сложившихся проблем и выхода из них, как отказ от жизни и самоубийство. Ловушка в том, что вы так думаете сейчас и последние несколько месяцев, хотя еще совсем недавно вам так не казалось.
И так будет не всегда: все проходит и меняется со временем. Меняются события или отношение к ним
В будущем вы можете недоумевать, как так произошло с вами сейчас. Те, кто совершает попытки суицида и выживает, как правило, жалеют о своем поступке. Получается, что потом они могут жить, и, видимо, им это нравится, раз они жалеют, что в моменте не справились со своими мыслями, своим состоянием, не увидели перспектив и дали слабину.
Пока попробуйте поделать следующее упражнение: постарайтесь вспомнить счастливые моменты из детства, где было хорошо. Можно сходить в те места и посидеть там, посозерцать и повспоминать, как это было, что вы чувствовали тогда.
Людям с суицидальными мыслями и противоречивыми чувствами необходима поддержка. Подросткам — в первую очередь родителей, а также родственников, друзей, подруг, учителей и любых добрых людей, которые им симпатизируют.
Если вы не знаете, как сообщить близким о своей проблеме, то можно переслать им этот ответ — таким образом они узнают о вашем состоянии
Я уверен, что они сильно испугаются и обязательно что-то предпримут, чтобы вам помочь. Начиная с элементарного уделения внимания до решения ваших проблем с повышением уверенности и проработки страхов, нахождения своих предпочтений и интересов до поиска целей и смыслов жизни. Не могу поверить, что вашим близким будет всего лишь грустно, как вы пишете… У меня есть знакомые, у которых погибли дети таким образом, и я лично видел, как они убивались безутешным горем, как страдали на похоронах, и знаю, как страдали после годами.
А ваше непонимание, незнание, чего вы хотите, тоже встречается нередко. Я как-то работал с девушкой 18 лет с запросом: «Научите меня чего-то захотеть». Сейчас ей 30, довольна жизнью.
Кстати, мне пришла идея, что еще вы можете сделать уже сегодня для улучшения своего состояния и что может пригодиться вам в будущем — опишите миры, в которые уходите от реальности. Их можно потом опубликовать на www.proza.ru, например, или даже визуализировать с чьей-либо помощью. Сразу вспомнилась удивительная природа Пандоры из фильма «Аватар».
Если этих действий окажется недостаточно, ваши мысли о смерти не уйдут, а состояние не улучшится, то обязательно попросите родителей отвести вас к психологу и психиатру. И в конце хочется напомнить слоган нашего журнала: «Найти себя и жить лучше». Поверьте, это возможно.
КУДА ОБРАТИТЬСЯ ЗА БЕСПЛАТНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ
- Психологическая помощь подросткам и молодежи «Твоя территория»: 8 (800) 200-01-22
- Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173-09-09
- Центр экстренной психологической помощи МЧС России:8 (495) 626-37-07
Oma juttu on tekemistä, josta sytyt uudelleen ja uudelleen ja jonka koet merkitykselliseksi. Se on sydämesi puheen sekä omien intohimojesi ja arvojesi mukaista tekemistä, jossa saat syvimmät lahjasi käyttöön. Se on intohimo- tai unelmatyösi, miten ikinä sitä haluatkaan kutsua.
Родственники психически нездоровых людей часто не знают, как с ними ладить, как вместе проживать. Действительно, это совсем не просто, и не каждый сможет справиться с такой нагрузкой. Я знаю людей, которые скрывают от социального окружения своих «необычных» родственников, чтобы их самих не записали в «сумасшедшие».