Как понять, что близкий человек думает о самоубийстве? И что делать в такой ситуации? Задали вопросы о суициде психологу Всероссийской службы доверия Ирине Трушиной.
Читать далее Как понять, что близкий человек думает о самоубийстве?
Метка: рекомендации
Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и тепла?
Помимо клинических определений, депрессия приобрела уже и сезонность. Что это? Плохое настроение, физиологические изменения в организме, хитрости пессимистов или действительно медицинская проблема?
Осенняя депрессия – знакомимся, принимаем, освобождаемся. Казалось бы, еще нет морозов, природа окрашена в красно-желтое, но что-то не так. Настроение стремительно падает, тревога возникает ниоткуда, вы раздражаетесь на близких и недовольны собой. Иногда сами диагностируете у себя осеннюю депрессию и боретесь (или не боретесь) с желанием завернуться в одеяло и никуда не ходить. Родные и близкие реагируют по-разному: кто-то жалеет и пытается помочь, а кто-то откровенно подсмеивается.
Тем не менее, диагноз «осенняя депрессия» существует. Ввел его в 2005 году врач Джин Скалли.
Читать далее Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и тепла?
Психотерапия состраданием. Советы по экстренной помощи.
В рубрику Самопомощь при депрессии
Какие ассоциации возникают у вас при слове «сострадание»? Часто это бывает жалость, снисхождение – или, например, святость, служение, как будто сострадание доступно только монахам или сестрам милосердия. Но пришло время развенчать эти мифы и посмотреть на сострадание иначе, потому что именно оно способно изменить нас самих и весь мир к лучшему.
ХРАБРОСТЬ И МУДРОСТЬ
Начать рассказ о сострадании стоит с того, что это не слабость, не потакание и не роскошь. Это основа для развития моральной и душевной храбрости, которая позволяет пойти навстречу трудностям, начать работать со сложными и болезненными переживаниями и их причинами.
Читать далее Психотерапия состраданием. Советы по экстренной помощи.
