Метка: методики

Утверждение: Я обещаю, что сегодня сделаю для себя что-нибудь позитивное.
«Когда вы находитесь в депрессии, вы мучаетесь от усталости. В самом деле, очень много людей переживают депрессию большей частью как усталость».
Размышление: Я обнаруживаю, что если я нахожусь в депрессии и хочу начать чувствовать себя лучше или хотя бы избавить от нее свой разум, мне нужно пойти на прогулку и начать двигаться. В ДА мы говорим, что ДЕЙСТВИЯ ПРЕДШЕСТВУЮТ ПОБУЖДЕНИЮ. Это означает, что у вас НИКОГДА НЕ ПОЯВИТСЯ ПОБУЖДЕНИЕ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ НЕ НАЧНЕТЕ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ И СТАНЕТЕ ЗАНЯТЫМИ. Большую часть времени я переживал именно такое чувство, и я захотел ходить на прогулку только, когда я начал это делать. До тех пор, пока я не заставил себя сделать что-нибудь, я ничего не хотел предпринимать, чтобы помочь себе.
Я считаю, что когда находишься в депрессии, усталость, в основном, приходит из-за того, что в голове одновременно носится слишком много разных мыслей. Напряжение, создаваемое вследствие такого избытка, слишком велико для человеческого сознания, и поэтому разум и тело начинают проявлять признаки стресса. Я также считаю, что такое большое количество негативных эмоций, которые постоянно всплывают на поверхность и ощущаются в теле, в результате перегружает мое сознание.
Медитация: Мы знаем, что Бог попросил бы нас доверять Его руководству и воле. Исполнятся должна Божья воля, а не наша. Именно Его воля состоит в том, чтобы в нашем сознании не было мыслей несущих стыд, вину и самобичевание. «Я пришел, чтобы вы имели жизнь и имели с избытком». Бог возвращает нашу энергию, энергию, чтобы мы любили себя.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.

Утверждение: Я собираюсь быть активным игроком в игре жизни. «Разговаривая со своими депрессивными клиентами, я обнаруживаю, что когда они готовятся стать ответственными за всех и за всё во всей вселенной, то остаётся одно исключение — они не готовы к отвечать за самих себя. Они видят себя как беспомощных и пассивных».
Размышление: Когда я начинаю работать по программе Шагов и знакомлюсь с тем, как они должны действовать, я начинаю надеяться, что эти же самые принципы, может быть, будут работать и для меня. Большинство людей, которые по-настоящему работают по программе и которые хотят прекратить загонять себя в тоску находят, что однажды, когда они были вовлечены в программу выздоровления, их жизни начали улучшаться. Это не значит, что больше не будет проблем, но это значит, что я смогу жить с осознанием того, что найдётся путь из этого ада. Я знаю, что я могу выбрать поменять представление о себе, если я этого сильно захочу.
Медитация: Мы выучили, что если мы имеем веру размером с горчичное зерно и будем активными в нашем выздоровлении, мы можем начать чувствовать себя лучше. Нам нужно смотреть на себя как на создателей своей собственной реальности.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.