Двигайтесь три раза в неделю
Уставший человек запросто отказывается даже от легких физических нагрузок, хотя они-то и являются лучшим лекарством. Те, кто занимаются физкультурой минимум 20 минут три раза в неделю, испытывают меньшую усталость, а если регулярная физическая нагрузка длится шесть недель, то их тонус повышается. К таким результатам пришли исследователи Университета Джорджии (США).
Даже самая небольшая физическая нагрузка повышает работоспособность сердца и кровеносных сосудов, обогащая ткани кислородом. От усталости помогает простая пешая прогулка. Читать далее 12 простых советов о том, как избежать усталости.
Метка: статьи
Маски депрессии.
Чтобы победить врага, надо знать его в лицо.
В наш просвещенный век даже далекие от медицины люди прекрасно знают, что такое депрессия. Какую картинку мы обычно представляем, когда слышим слово «депрессия»?
Печальный человек с потухшими глазами сидит возле окна и смотрит во двор. У него неподвижное лицо и бессильно опущенные руки. Вся его поза выражает собой уныние и равнодушие.
Ну как-то так.
На врачебном языке это называется «классическая депрессивная триада»: Читать далее Маски депрессии.
Nuoren masennus uusiutuu helposti.
Joka toinen nuori sairastuu masennukseen uudelleen parin vuoden sisällä tervehtymisestä. Kahdella kolmesta masennus uusiutuu viiden vuoden sisällä.
«Kotimaisissa ja ulkomaisissa seurantatutkimuksissa masennuksen uusiutumisesta on saatu samankaltaisia tuloksia. Suurin osa aikuisuuden masennuksista on uusiutuneita masennuksia», sanoo nuorisopsykiatrian professori Mauri Marttunen.
Masennuksen puhkeamiselle altistavat muutkin mielenterveyden häiriöt kuin aiempi masennus, mutta eivät yhtä selvästi. Lapsena tai nuorena jo kertaalleen masentuneilla on tutkimusten mukaan nelinkertainen riski sairastua masennukseen 30 vuoden ikään mennessä, kun vertailukohtana ovat muista mielenterveyden häiriöistä kärsineet. Читать далее Nuoren masennus uusiutuu helposti.
