Метка: анализ ситуации

Опубликовано от — Оставить комментарий

Что нужно знать о бессоннице?

Пойдем по порядку.

Бессонницей (или инсомнией) называют нарушения ночного сна следующих типов:
  • трудность/невозможность засыпания,
  • многократные пробуждения в течение ночи,
  • поверхностный сон, не дающий отдыха,
  • преждевременное пробуждение и невозможность уснуть.

Бессонница может быть реактивной (разовой), может быть хронической (много ночей подряд). Хроническая бессонница нарушает естественный цикл сна, который затем трудно восстановить.

Нормальная продолжительность сна, достаточного для отдыха организма и восстановления сил, варьируется в зависимости от психофизиологических особенностей организма, здоровья, возраста, нагрузок и т.д. Принято считать, что взрослому человеку достаточно 6-8 часов полноценного ночного сна.  Читать статью целиком
Опубликовано от — Оставить комментарий

Мнительность и как с ней бороться

Избегаете ли вы встречи с начальником, боясь, что давно попали в черный список из-за якобы многочисленных недочетов в работе? Полагаете ли, что окружающие постоянно критикуют и высмеивают вас? Сторонитесь ли приятельницы, опасаясь, что она охотится за вашим мужем? Ревнуете ли жену, подозревая ее во всех тяжких? Вы постоянно названиваете ребенку в волнении, не случалось ли с ним что-то страшное? Читая о какой-нибудь болезни, начинаете ли искать у себя ее симптомы? Вы буквально во всем видите опасность и все ставите под сомнение?
В этом случае речь наверняка идет о мнительности. Читать статью целиком…

Опубликовано от — Оставить комментарий

Дурак, осознавший, что он дурак, уже стал на путь самосовершенствования. Достоевский.

Для исцеления души необходимо ощущение болезни. Когда какой-либо больной не сознает своего недуга, то не может и обратиться к врачу. Самопознание является одной из первых ступеней лечения.
…Однако одного только ощущения немощи недостаточно. Непременно требуется и врач-целитель, и этим врачом является священник, духовный отец, который прежде сам исцелился или, по крайней мере, старается исцелиться от своих собственных немощей, а теперь лечит и своих духовных чад. …Тот, кто познал великое сокровище, которое называется духовным здравием, может помочь исцелиться другим. Тот, кто обрел собственный ум, может помочь и другим обрести его. «Врач — ум, себя уврачевавший, и тем, чем сам уврачевался, других врачующий» (Преп. Фалассий. Добр. Т.3. С.303)
Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия. – Свято-Троицкая Сергиева Лавра, 2007. С. 40-41.