Очень беспокоит проблема, решить которую самостоятельно я, к сожалению, не могу. Все дело в моей мнительности: она усиливается, меня то и дело уносит потоком ужасных мыслей. Пугают масштабы происходящего — любой негатив, будь то чья-то болезнь или просто плохая новость, я принимаю близко к сердцу. Как будто в голове что-то сломалось и меня затопило негативом. Очень устала от страхов, помогите!
Лейла, 28 лет
Лейла, обычно мнительность не возникает внезапно, вдруг. У этой черты характера, как правило, долгая история. Часто практически с самого детства человек чувствителен к замечаниям, критике, склонен все, что происходит вокруг, относить на свой счет, не доверять хорошему к себе отношению, считать, что за каждым словом кроется скрытый смысл.
Иногда это не особенно влияет на жизнь человека и не сильно его беспокоит, но порой начинает определять выбор и решения, формировать настроение, отражаться на поступках. Кажется, это ваш случай. Подобные состояния требуют терапии.
Вам предстоит научиться разделять ситуации, действительно требующие ваших реакции и внимания, потому что происходит нечто угрожающее и опасное, и случаи, когда ваша реакция чрезмерна. Это требует длительной работы. Прежде всего важно разобраться, на чем базируются ваши самооценка и чувство безопасности, что именно в вашей жизни мобилизовало защитные психологические системы, которые на деле не всегда защищают, а скорее вносят разлад в вашу жизнь.
https://www.psychologies.ru/
https://www.psychologies.ru/