В копилку Историй людей, переживающих и переживших депрессию.
Всем привет,
Хочу поделиться своей историей как мне удалось на 100% излечится от болезни,
которая сейчас бич нашего времени – депрессии.
Так случилось, что в 34 года я в первый раз в жизни испытала на себе эту гадкую штуку под
названием депрессия, это ни тогда когда сегодня нет настроения и желания что-то делать пару
дней, это когда из-за дня в день сильно болит в груди, абсолютная апатия, не чувствуешь вкус еды,
вообще ничего не радует, подчеркиваю вообще, и самое страшное не хочется жить.
И это совершенно не зависит от текущего положения дел, например я вышла замуж по любви,
родила долгожданного сына, реализована в профессии (занимаюсь маркетингом и продажами,
что мне близко по духу), имею прекрасное окружение из любимых подруг и очень заботливых
родителей.
Очень странно, что на фоне такой прекрасной внешней картины может такое случится, хотя я в
этом не одинока это было с Гвинет Пелтроу, принцем Гарри, Эммой Стоун, Дакотой Джонсон,
конечно список можно еще долго продолжать.
Да, жизнь показывает, что может, и с этим можно успешно справиться.
Как? Приятен тот факт, что депрессия это хорошо, абсурд скажите Вы, мне же так плохо?
Я впервые услышала, что депрессия для меня хорошо от психолога, которого тогда посещала, но
она тогда не объяснила чем, а прожив это я сама поняла.
Мое мнение, что депрессия это защитная реакция организма на то, что Вы живете не от сердца, а
от слова надо и выполняете действия в ущерб своим желаниям. Простыми словами плывете
против течения своей души. В какой-то момент Вы устаете и организм подсказывает, все я так
больше не могу и человек как страус прячет голову в песок от такой скуки. Хотя он просто
защищает себя от того, к чему не лежит сердце, подход который не интересен.
Мои основные друзья в период депрессии были:
1. Внутренний критик – я критиковала себя и замечала все, что сделала не так.
2. Оценщик – давала оценку происходящему и навешивала ярлык хорошо/плохо.
3. Перфикционист — старалась делать все правильно, чтобы заслужить внутреннее
поощрение, а если не получалось о привет внутренний критик
4. Жертва – мне хотелось перекладывать ответственность на других, я искала подтверждение
того, что я здорова у психиатра, по каждому чиху с кем-то советовалась, так как не хватало
внутренней опоры.
В результате 3 месяца в такой компании, как Вы думаете, что может развиться? Конечно, низкая
самооценка, отсутствие веры в себя, постоянное нытье, хотя по натуре я далеко не нытик, кто
меня знает подтвердят.
Глупо, да? Когда у Вас ОРВИ, вы что делаете соблюдаете режим, отдыхаете, а когда депрессия
вместо того, чтобы проявить сочуствие к себе говорите себе соберись тряпка, чего ты ноешь
ведь у тебя все хорошо.
Все эти 3 месяца я искала возможность исцеления, так как по натуре я оптимист, мне чуждо было
находиться в состоянии недовольства собой, куда я только не обращалась и что только не
пробовала:
Вначале изливала свои чувства и переживания на родных, потом друзей.
Затем поход по психотерапевтам.
Самостоятельное изучение этой проблемы, регистрация в группы «Депрессия – нет», общение с
людьми, которые имеют успешный опыт преодоления этой проблемы.
Я учила молитвы и молилась
Я заинтересовалась религией, и решила, что на мне грех уныние. Ходила в церковь, общалась с
батюшкой, но опоздала на службу и он меня не причастил. На этом я остановилась.
Далее психиатры, антидепрессанты, лечение в стационаре 2 недели.
Все это время я наблюдала очень классный момент я была открыта к новому: я искала, пробовала,
принимала или отбрасывала метод, таким способом училась делать выбор и это помогло.
1. Благодарность — Я обвиняла себя в том, что на мне грех уныния, и из-за этого Бог
отвернулся от меня. Я пошла в церковь, но мне отказали я уже писала выше из-за чего. Но
потом, задумавшись я вспоминала слова людей, которые говорили, что Бог живет внутри
нас. И тогда меня озарило, что никто от меня не отворачивался, это я начала постоянно
ныть и жаловаться, а Бог это не про нытье это про Благодарность. Когда я это поняла я
начала благодарить, открывая утром глаза я говорила спасибо боже я проснулась,
несмотря на то, как я себя чувствую.
2. Внутренняя свобода — я разрешила себе делать на троечку, но делать. Когда я себе это
разрешила, произошло чудо, включилось естественное желание Я Лучше могу. И я делала,
хотела не делала. Это такой кайф, во мне включилась здоровая эгоистка. Хотела делала на
3, хотела на 5 или вообще стала делегировать.
3. Принятие себя — Это позволило мне замечать, что я классная. Отвлекусь на фоне депрессии
у меня очень упала продуктивность на работе и дома, я думала на фоне таблеток.
Оказалось, когда я расслабилась я стала замечать как красиво я могу написать письмо по
работе, как под макса барских могу красиво убрать на кухне, как я искренне радуюсь
людям.
4. Осознание — потом я осознала всеми фибрами души, что я здорова со мной все хорошо и
сама спустя 2 недели приема антидепрессантов от них отказалась, хотя врач настаивал
пить полгода. Когда я ушла из компании жертвы, и взяла ответственность на себя, мне
было все равно мнение врача.
Сейчас я кайфую от жизни, Мой девиз делай на троечку, но сделай.
Я понимаю, есть какие-то вопросы по здоровью, есть цели, которые еще нужно достигнуть,
но сейчас я это делаю в состоянии полной уверенности со мной все хорошо, я классная,
все получится дорогая моя.
Я не психолог, не коуч, но если так сложилось, что ты сейчас испытываешь что-то
подобное, что испытала я – обращайся, буду рада помочь тебе, в знак благодарности тем
людям, кто уже помог мне.
Желаю всем душевного тепла и неиссякаемого источника радости.
Kateryna
