Рубрика: Симптомы депрессии

Опубликовано от — Оставить комментарий

Растет число людей, чувствующих себя одинокими.

Anonyymi hahmo seisoo järven rannalla selkä päin, huppu päässä, etualalla koivuja.Это чувство стало более распространенным во время пандемии, но рост количества людей, чувствующих себя изолированными от общества, продолжился и после снятия ковидных ограничений.

Количество людей, ощущающих себя одинокими, выросло в три раза в период с 2016 по 2022 год. Об этом стало известно из исследования, опубликованного университетом Турку.

В прошлом году каждый пятый житель Финляндии страдал от одиночества. Это чувство стало повсеместно более распространенным во время пандемии, но рост количества людей, чувствующих себя изолированными от общества, продолжился и после снятия ковидных ограничений.

Наиболее резко увеличилось число молодых людей возрастом до 30, страдающих от одиночества. Студенты, безработные и родители-одиночки чаще остальных ощущают изолированность от общества.

Мужчины и женщины в равной степени страдают от одиночества, утверждается в исследовании.

https://yle.fi/

https://yle.fi/

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как избыточные потребности приводят нас к неврозу.

Какие избыточные потребности приводят нас к неврозуСтрессы – это неотъемлемая часть жизни практически каждого человека. В больших городах – это бесплатное приложение к большим возможностям. Знаете ли вы, что хронические стрессы и, как следствие, постоянные психические перегрузки ведут к неврозу и к развитию неврастении. Если, конечно, ничего с этим не делать и эту задачу не решать.

А решать ее нужно по одной простой причине: в нашем организме все взаимосвязано. Если полетит одна система, например, нервная, за ней следом пойдет иммунная, и все тело покатится вниз, как снежный ком, набирая скорость. Это не шутки. Если оставить без внимания эту часть жизни, сделав стрессы нормой, можно заработать панические атаки.

ОТКУДА У НАС БЕРУТСЯ СТРЕССЫ?

Стресс – это реакция организма на действие раздражителя. Раздражитель может быть как положительным, так и отрицательным. Вспомните мышку, которая умерла от того, что нажимала на педаль, которая активировала зону мозга, отвечающую за удовольствие. Так что нужно себя беречь от всех стрессов, вне зависимости от того, с каким знаком они. Но вернемся к отрицательным стрессам.

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС НЕРВНИЧАТЬ?

Основной источник стресса – неудовлетворение наших потребностей. Или лже-потребностей. Я бы сказала, избыточная потребность, которая ведет нас к одержимости и невозможности посмотреть на ситуацию извне или отпустить ее.

Возможно, вы знаете молитву: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Так вот, чтобы иметь возможность выполнить последнюю часть, необходимо быть беспристрастным и непредвзятым. Только когда вы сможете увидеть ситуацию со всех сторон одновременно и не быть при этом заинтересованным лицом, тогда вы сможете отличить одно от другого. И тогда вы сможете убрать из своей жизни стресс.

10 ИЗБЫТОЧНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС “СЛЕПЫМИ”?

  1. Потребность в любви и одобрении. Если нам сверхважно, чтобы нас любили, мы начинаем бояться критики, а отсюда соответствующее поведение “хорошей девочки” или “хорошего мальчика”.
  2. Потребность в правилах и ограничениях. Когда мы боимся взять ответственность на себя и перекладываем ее на законы, правила.
  3. Потребность в сильном, руководящем партнере. Зависимость от другого, страх потерять человека и остаться в одиночестве. Уверенность, что любовь сделает вас счастливым.
  4. Потребность в эксплуатации других. Когда вы сами не желаете и боитесь попасть под чужую власть и во всех видите эксплуататоров, но сами не прочь кого-нибудь перехитрить.
  5. Потребность во власти. Власть и контроль над другими как самоцель.
  6. Потребность в безупречности. Быть идеалом для всех. Пытаться поддерживать впечатление о себе, как о непогрешимом во всех отношениях.
  7. Потребность в честолюбии. Стремление быть всегда на определенном положении. Страх неудач.
  8. Потребность в восхищении собой. Желание создать приукрашенный образ образ себя. Потребность в лести.
  9. Потребность в общественном признании. Желание быть признанным любым путем.
  10. Потребность в независимости и самодостаточности. Избегание любых обязательств по отношению к другим людям.

Это небольшой список тех потребностей, которые надевают нам шоры на глаза и толкают в объятия невроза. Если вы нашли что-то у себя из этого списка – пересмотрите свой взгляд на эту сторону жизни. Чрезмерная тотальность в любом вопросе – это скорее минус, чем плюс. Если не верите, почитайте об этом статью «Стабильность – часть не нормы».

Если вы нашли что-то из списка у кого-то другого, то задайте себе вопрос, почему вы это видите у другого? Может, потому, что сами этим грешите?

В любом случае, если хотите, чтобы ваша жизнь стала здоровее и из нее ушли стрессы, пересмотрите ваши взгляды на те вопросы, в которых есть избыточная потребность. Избыток – это не всегда хорошо, даже избыток денег.

www.psyh.ru

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как распознать детскую травму по поведению человека?

Как распознать детскую травму по поведению человека: 9 признаковПсихологическая травма, которую человек заработал в детстве, способна определять его привычки и поведение во взрослой жизни. Разумеется, что именно с ним стряслось, пока он сам не расскажет, мы не поймем — однако можно попробовать догадаться по косвенным признакам.

Психологические травмы бывают разными, но каждая из них связана с сильным эмоциональным переживанием из-за стрессового события. К примеру, насилия или смерти близкого человека. Однако травмировать ребенка могут и менее драматичные события.

Совладать с травмой каждый человек может по-разному — в зависимости от своего характера, темперамента, воспитания.

«Иногда способом справиться становятся вредные привычки: развивается алкогольная, наркотическая зависимость, игромания, сексуальные аддикции, — отмечает психолог Валерия Рыжик. — Кто-то с головой уходит в работу, спорт или часами сидит в телефоне. У некоторых развивается депрессивное состояние, появляются различные компульсии (например, настойчивая потребность грызть ногти), могут возникать и психосоматические заболевания».

1. ИПОХОНДРИЯ

Медицина — новая религия, это правда. Повальное увлечение БАДами, чекапами, регулярными медосмотрами и диагностикой — тренд последних десятилетий, который останется с нами надолго. Однако людей, которые патологически внимательно относятся к своему здоровью, все же видно сразу.

«Если взрослый человек мнителен без повода, это может быть связано с тем, что в детстве он перенес какое-нибудь хроническое заболевание, лечение которого было сопряжено с болью, тревогой и напряжением, — отмечает психолог Анна Тур. — Родители могли чрезмерно опекать болезненного ребенка, ограничивая его во многом, внушая, что он болен, слаб и отличается от своих сверстников».

2. ПРОЯВЛЕНИЕ АГРЕССИИ

Все мы периодически раздражаемся, но как часто дело доходит до срывов, истерик, рукоприкладства? Если человек часто приходит в ярость, испытывает сложности с самоконтролем, можно предположить, что в детстве его часто унижали.

Причем речь может идти не только о побоях: разговоры на повышенных тонах, крики, наказания игнорированием и молчанием — все это может вызвать душевную травму, особенно если повторяется из раза в раз. В итоге ребенок вырастает в неуверенного в себе человека, который часто испытывает страх, не терпит давления и потому проявляет агрессию. Она — его защитная реакция.

3. ОБВИНЕНИЕ СЕБЯ ВО ВСЕХ ГРЕХАХ

Иногда люди любят искать виноватых вокруг себя, а сами облачаться в «белое пальто». Это их не красит, но не менее неприятна ситуация, когда человек пытается взять на себя все грехи и буквально утопает в чувстве вины.

«Это может быть следствием предательства в детстве со стороны взрослых, — говорит Анна Тур. — У ребенка формируется чувство вины, сложности во взаимоотношениях с социумом. Став взрослым, он предъявляет завышенные требования к себе и к будущему партнеру, что иногда становится причиной трудностей в поисках супруга и частых конфликтов в семье».

4. СЛОЖНОСТИ С ДОВЕРИЕМ

Психологи отмечают, что доверие к миру и окружающим должно быть базовой посылкой — ведь без этого невозможно построение нормальных взаимоотношений, работа над общим делом, любовь и дружба. Но бывает так, что человек просто не может поверить в то, что ему не хотят причинить зла.

Анна Тур считает, что проблемы с доверием бывают у людей, которых в детстве предоставляли самих себе. Возможно, родители были пьющими или безответственными  и ребенок постоянно волновался за них.

5. ЗАВИСИМОСТИ

Алкогольные, наркотические, пищевые — или же речь идет о созависимых отношениях, в которых человек оказывается снова и снова, подпадая под влияние другого.

Это может свидетельствовать о том, что у ребенка была травма отвергнутого. Может быть, он был нежеланным или родители постоянно пытались сделать из него кого-то другого — отправить на танцы, а не на футбол, в музыкальную школу, а не на рисование.

«Эта травма связана с отрицанием своего права быть, стремлением к убеганию, исчезновению, — говорит Анна Тур. — Такие люди во взрослом возрасте склонны к созданию кумиров, зависимостям, фантазиям, стремятся доказать, что они добились того, чего родители от них ждали».

6. СТРАХ ПОЛУЧИТЬ ОТКАЗ И ПОТРЕБНОСТЬ ВО ВНИМАНИИ

Тут также речь о травме покинутого, отвергнутого ребенка. Возможно, ребенка бросили родители в раннем детстве или случился тяжелый развод, в результате которого с отцом или матерью связь была потеряна. Или же родился другой ребенок, на которого было переключено внимание.

Травма покинутого в таком случае будет проявляться в стремлении человека к постоянному вниманию, контакту, драматизации и вызыванию чувства жалости. Ему важно постоянно чувствовать себя важным, нужным и значимым — быть в центре внимания.

Часто такие люди плохо принимают самостоятельные решения в одиночку, сложно воспринимают отказы, пытаются манипулировать партнером, чтобы вызывать у него чувство вины.

7. ПРИВЫЧКА СТАВИТЬ ДРУГИХ ВЫШЕ СЕБЯ

Травма униженного ребенка может проявляться тем, что во взрослой жизни он задвигает себя на пятый-десятый план, концентрируясь на обслуживании нужд и потребностей других людей.

К примеру, ребенок жил в атмосфере родительского гиперконтроля, задыхался от несвободы, постоянно чувствовал, что его желания обесценивают. Во взрослом возрасте он будет стыдиться себя, того, чего он хочет, ждать наказания за то, что ему слишком хорошо.

8. ЖЕЛАНИЕ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Стремление к патологическому контролю может свидетельствовать о том, что в детстве родители не выполняли своих обещаний и никогда не становились на сторону ребенка. Так бывает в семьях с отчимом или матерью, когда между ребенком и новым взрослым возникает конфликт и родной человек поддерживает своего партнера, а не ребенка.

Иными словами, речь идет о травме предательства. Во взрослой жизни человек будет пытаться контролировать все и всех вокруг, а окружающие станут считать его нарциссом и перфекционистом.

«Человек стремится к доминированию, демонстративности, — отмечает Анна Тур. — Такие люди бескомпромиссны, ненавидят обращаться за помощью, нетерпимы и нетерпеливы, с трудом делятся своими чувствами и мыслями и не показывают своей уязвимости».

9. ПРИВЫЧКА СКРЫВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Чрезмерная холодность говорит о том, что родители могли требовать от ребенка, чтобы он был исполнительным, нормальным, послушным, подавляя индивидуальность. Это травма несправедливости.

В итоге человек будет стремиться стать идеальным, но обречен на зависть ко всем вокруг. При этом он постоянно сомневается в своем выборе, сравнивает себя с окружающими, слишком требователен к себе, безразличен или безжалостен к своему телу и собственным чувствам. Окружающие воспринимают его как холодного и отстраненного человека.

https://www.psychologies.ru/