Liiku kolme kertaa viikossa
Väsynyt ihminen jättää helposti liikuntaharrastukset väliin, vaikka kevyt liikunta on parasta lääkettä. Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa, tuntevat vähemmän väsymystä ja ovat energisempiä, kun säännöllinen liikunnan harrastaminen on jatkunut kuusi viikkoa. Tämä käy ilmi Georgian yliopistossa tehdystä tutkimuksesta.
Kevytkin liikuntaa saa sydämen ja verisuonet toimimaan tehokkaammin ja parantaa hapensaantia. Väsymykseen tepsii pelkkä kävelylenkki. Читать далее Näin torjut väsymystä – 12 yksinkertaista neuvoa.
Рубрика: Методики преодоления
При необходимости обращайся за помощью.
Когда жизнь посылает испытания, и ты чувствуешь, что не справишься один или даже при помощи друзей, не сомневайся — обращайся за профессиональной помощью. Чем раньше начать решать проблемы, тем они становятся проще.
Интернет-программа помогает молодым людям избавиться от депрессии.
С помощью разработанной университетом Турку программы молодые люди ежедневно получают информацию о процедурах по уходу за собой.
На кафедре сестринского дела университета Турку была разработана интернет-программа помощи молодым людям, страдающим от депрессии. С помощью этой программы можно точно определить состояние своего здоровья и получить информацию о ежедневных упражнениях.
«Излечение молодых людей от депрессии является нашей главной задачей, как с гуманной, так и экономической точки зрения. Для избавления от депрессии нужны прогрессивные инновационные способы. Поэтому сейчас в процессе лечения мы активно задействуем интернет» — рассказывает магистр медицины Марьё Курки (Marjo Kurki). Читать далее Интернет-программа помогает молодым людям избавиться от депрессии.
«Излечение молодых людей от депрессии является нашей главной задачей, как с гуманной, так и экономической точки зрения. Для избавления от депрессии нужны прогрессивные инновационные способы. Поэтому сейчас в процессе лечения мы активно задействуем интернет» — рассказывает магистр медицины Марьё Курки (Marjo Kurki). Читать далее Интернет-программа помогает молодым людям избавиться от депрессии.
