Stressi on monille tuttu juttu ajoittain, mutta älä anna ahdistuksen iskeytyä liian lujaa.
Tunnistatko seuraavat oireet: päätä särkee, muisti ja unenlaatu pätkivät, vatsaa vääntää, masentaa sekä on flunssainen olo. Nämä ovat tyypillisiä stressin aiheuttamia oireita. Älä anna stressin viedä fyysistä ja henkistä terveyttäsi, vaan taistele terveellisesti sitä vastaan. Tässä muutama todistettu apukeino, joiden avulla potkaiset stressiaiheuttajat arjestasi pois.
Stressistä kannattaa puhua läheisten, ystävien tai työtovereiden kanssa. Huolien jakaminen keventää taakkoja, ja keskustelukumppanilla voi olla hyviä vaihtoehtoja ongelmasi ratkaisuun. Tutkimusten mukaan huolien vatvominen voi olla haitallista, koska se altistaa masennukselle ja ahdistukselle sekä voi johtaa liialliseen syömiseen ja juomiseen. Tiesitkö, että huumori vähentää stressiä ja vähentää jännitteitä ihmisten välillä? Älä siis vatvo asioita, vaan irrottaudu ja pidä hauskaa. Читать далее Nyt loppui stressaaminen! 5 tutkitusti toimivaa keinoa.
Расширение 
Дорогие друзья, всем нам безусловно знакомо чувство дневной сонливости, которое настигает в самый неподходящий момент. В разгар рабочего дня, когда особенно важно четко и конструктивно мыслить, вдруг наваливается непреодолимый сон и вялость. Как предотвратить это состояние или побороться с уже наступившим? Мы можем дать два несложных совета, которые многократно были проверены на себе. Первый – выделите время на выполнение 