Занятия физическими упражнениями при депрессии — это бесплатно, полезно и абсолютно не имеет никаких побочных дефектов. Доказано, что физические упражнения помогают предотвратить вероятные приступы депрессии, поскольку пониженная подвижность — одно из проявлений депрессивного состояния.
Упражнения, улучшающие кислородный обмен (бег, плавание, езда на велосипеде), а так же тяжелая атлетика могут значительно облегчить состояние депрессии легкой или средней степени, либо усилить эффективность лечение тяжелой. Читать далее Физические упражнения при депрессии.
Рубрика: Методики преодоления
Lähimmäinen voi auttaa masentunutta.
Vastaanotollani käy ihmisiä, joilla on vuosia ollut mielialaongelmia. Jopa puolison kanssa voi olla vaikea puhua tästä arkaluonteisesta asiasta, ja ulospäin annetaan kuva, että kaikki on hyvin.
Esimerkiksi masennuksesta kärsivälle on yleistä, että oireista puhuminen on vaikeaa. Mielialaongelmista kärsivä voi olla esimerkiksi työkaveri, sisarus, äiti tai urheilukaveri. Kulttuurissamme on usein vaikeaa puhua tunteista ja mietitään, loukkaako tunteista kysyminen toisen yksityisyyttä. Читать далее Lähimmäinen voi auttaa masentunutta.
Как избавиться от негативных мыслей?
Методики к Шагу 6:
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное — не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
1) Техника — отрезание Читать далее Как избавиться от негативных мыслей?
