что мне помогает справиться с моими страхами и тревожностью;
что для меня ответственность? Шаг 5 Программы 12 шагов: Я принимаю на себя ответственность за свои чувства, мысли, поступки и свое будущее, осознавая, что спасение утопающего дело рук самого утопающего. Никто не знает меня лучше, чем я сам, следовательно, не может помочь мне лучше, чем я сам. Но при этом я нуждаюсь в поддержке и новых знаниях. «Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, силу изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Следующая встреча 9 марта в 18.00. Говорим о детских травмах.
о страхах перед будущим: страх не найти работу или не справиться с ней, страх каминг-аута перед родителями, страх неудачи в отношениях, страх форс-мажорных обстоятельств, которые могут вмешаться в планы, страх одиночества, страх безденежья, страх изменений, страх отрыва от стабильности, корней.
Я принимаю на себя ответственность за свои чувства, мысли, поступки и свое будущее, осознавая, что спасение утопающего дело рук самого утопающего. Никто не знает меня лучше, чем я сам, следовательно, не может помочь мне лучше, чем я сам. Но при этом я нуждаюсь в поддержке и новых знаниях. «Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, силу изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Я знаю, что ноша дается по плечам, и я волен сам планировать свое продвижение вперед в соответствии с моими возможностями. Я ставлю перед собой реальные задачи на каждый день. Я готов бесстрашно и всесторонне исследовать себя и свою жизнь, в том числе с нравственной точки зрения, а также признать свои заблуждения и ошибки. Я прохожу процесс покаяния: грехи надо признавать, долги отдавать, ошибки исправлять. Я понимаю, что за несколько встреч и месяцев невозможно исправить то, что разрушалось в течение длительного времени, и запасаюсь терпением.
говорили о том, что в силу региональных особенностей русскоязычной группы в Финляндии, будем придерживаться наших правил безопасности: допуск к собраниям только при личном знакомстве. Если вы приходите на очные встречи, можно не называть имени, но мы видим лицо, если вы присоединяетесь в зуме, то первое представление обязательно;
несмотря на значительно уменьшившееся количество участников в последнее время (вчера нас было только трое), группа продолжит свою работу;
размышляли о будущем с точки зрения разницы между планами и мечтами. Главное: 1) в ситуации депрессии первый и главный план — преодоление болезни, поскольку в ситуации влияния болезни любые далеко идущие планы могут оказаться некорректными, 2) к построению плана целесообразно подходить с точки зрения идеальных ценностей и конкретной жизненной необходимости, 3) постараться избегать жестких дедлайнов и ориентироваться на самочувствие, комфорт, удовольствие.
Следующая встреча в зуме 9 февраля в 18. Говорим о страхах перед будущим.
Медитация дня
Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь другого.
Сегодня:
Сегодня: