В рубрику Самопомощь
1. «Страх в красках» (рисуночная десенсибилизация)
Цель: снизить интенсивность негативного образа через его художественное преобразование.
Ход:
Клиент рисует свой страх или травматический образ (даже схематично).
Затем меняет его: добавляет новые цвета, трансформирует форму, дорисовывает защиту или превращает в комичный образ.
Итог — сравнение «до» и «после»: как изменилось ощущение.
2. «Коллаж контроля» (коллаж + десенсибилизация)
Мне 20 лет, и я давно чувствую, что с моим состоянием что-то не так. Уже полгода мне ничего не хочется. Я чувствую пустоту, стыд и вину. Иногда появляются мысли о смерти — я не действую, просто страшно и тяжело; мысли не навязчивые, но они есть.