«Вначале наша мама – это весь мир. А потом весь мир как наша мама»
Джеймс Бьюндженталь.
Ну, во-первых. Наши основные психологические защиты формируются довольно-таки рано: к 5-7 годам наш характер уже во многом сформирован, сформированы многие поздние защитные механизмы. А ранние и довербальные защиты формируются и того раньше – к 3! А многие феномены нашей психологической жизни, такие как, например, особенности темперамента, так и вовсе являются врожденными. Другими словами наши психологические защиты, наши «панцири» и «доспехи», наши «клыки» и «копья» — то есть то как мы воспринимаем мир и как с ним общаемся (читай – наш характер) сформированы к дошкольному возрасту.
И с этими установками, с этими способами жить и общаться, с этими способами обходиться с собой и другими, со всем тем, что зачастую уже утратило свою актуальность и пользу, мы выходим во взрослую жизнь. Как бы это удивительно не звучало, но ни в школах, ни в институтах, ни на работе никто нас ни учит пересмотру своих детских установок. И именно терапевтический кабинет и терапевтические группы – это то место и то пространство, где делается ревизия детского багажа, пересмотр и адаптация своих защит и паттернов поведения к сегодняшней жизни.
***
— Вовочка, заходи домой!- Я замерз, мама?
-Нет, Вовочка, ты проголодался!
Во-вторых. То ради чего строится работа в Гештальте – это расширение зоны осознавания. То есть осознавать больше, чем раньше. Осознавать свои ощущения и чувства, свои желания, мысли и ценности, осознавать Другого рядом. Зачем это нужно? Чтобы вернуть способность выбирать.
Очень часто мы не выбираем, ориентируясь на себя и на ситуацию здесь и сейчас, а действуем по привычке: учимся в институтах, которые выбирали не мы, ходим на работу, которую не любим, по привычке не задумываемся чего хотим и что с нами происходит. Плата за такую жизнь вне осознавания большая – мы не являемся автором собственной судьбы, мы постоянно выпадаем из здесь и сейчас, а это значит, мы не замечаем новизны и изменений и сопротивляемся им. Жизнь субъективна и только чувствуя себя живым мы можем прожить ее в удовольствие. Никакие успехи, счета в банках и недвижимость не даст ощущения счастливо прожитой жизни, если оставаться в тумане неосознанности.
Именно осознавание дает нам шанс сделать и прожить что-то по-другому, по-новому, так как хотим именно мы.
***
Терапия это территория безопасной опасности
Дж. Леви.
В-третьих, на терапии можно встретиться со своими переживаниями. Порой очень болезненными и неприятными. Есть такой интересный феномен: поделись радостью с другим, радости становиться больше, но разделяя с другим боль – мы ее уменьшаем. И это действительно так.
кадр из прекрасного фильма «Умница Уилл Хантинг»
Мы сужаем свое осознавания, чтобы не сталкиваться с неприятными нам вещами (в себе или в мире), но психика так устроена, что нельзя «выключить» неприятные эмоции, оставив приятные. Нет, мы теряем чувствительность целиком. Поэтому как бы неприятно и сложно не было, порой приходиться переживать и проживать болезненные вещи: горе, разочарование, злость, бессилие, потери кризисы…
Например. Иногда, столкнувшись с потерей близкого и не пережив ее, а вытолкнув из осознавания, человек может потерять способность строить близкие отношения в дальнейшем. Человек как будто принимает решение не пускать больше никого близко к сердцу. Именно как будто, ведь это происходит не осознаваемо – вряд ли кто-то сидит, пишет список «за» и «против» и принимает решение: «все больше никого в Душу не пускаю».
Нет, конечно, это не осознаваемый механизм: мы избегаем потенциально болезненных ситуации. А как поется в известной песни «если у Вас нету тёти, то Вам ее не потерять».
И вот в такой, как и в ста тысячах других, ситуации лишь прохождение через эти неприятнее переживание, лишь проживания их и разделение с Другим – поможет вернуть себе смелость к тому, чтобы рискнуть вновь.
***
Это лишь несколько ответов на вопрос «зачем приходить на терапию», на самом деле поводов, целей и потребностей в терапии гораздо больше.
Ефремов Денис.
Источник — Гештальт-клуб