Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Home » Методики преодоления » Практика спасения от угнетающих мыслей по утрам.

Практика спасения от угнетающих мыслей по утрам.

Картинки по запросу спасение от угнетающих мыслей по утрамВ рубрику Домашние задания

Про «Утренние страницы» я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».
На самом деле большинство из нас уже давно знакомы с этой чудесной практикой.
Вы просыпаетесь.
Еще до всех утренних процедур, берете ручку и тетрадь.
Ставите таймер на 15 минут и начинаете писать без остановки. Постарайтесь не останавливаться, не начинать обдумывать какую-то возникшую мысль, а просто писать, писать, писать.Без перерыва.
Для чего это нужно?
Многие вели в детстве и юношестве дневник — кладезь подростковых сомнений, переживаний и слёз.

Почему мы перестали пользоваться этим мощным инструментом *очищения сознания?*
Одни потому, что выросли и посчитали этот метод детскими причудами.
У других, возможно, весь этот сброд мыслей на бумаге нашли и прочитали родственники, отбив напрочь желание делится своим мнением.
У некоторых людей внутренняя потребность переноса мыслей из головы в другой формат сохранилась, и они завели личные блоги в Сети.

За одни сутки у нас в голове проносятся до 60 тысяч мыслей. Представляете?
И девяносто пять процентов из них — это наши старые мысли. Одно и то же, каждый день — знакомая картина?
Наша голова превратилась в огромный чан, в котором без остановок варится каша из своих и чужих мыслей. И мы думаем, думаем, варим, варим.

Горшочек, больше не вари! Братья Гримм
*Точно так же как вы убираете свой дом, свою комнату, следует наводить порядок и в своей голове и расставлять все мысли и воспоминания по полочкам.*

Суть утренних страниц примерно та же, что и личный дневник.
[27.05, 8:08] Ольга: О чем писать?

что вам приснилось ночью
что вас тревожит
о чем мечтаете
о мыслях, которые постоянно крутятся у вас в голове
жалобы, претензии, чувства
опишите ситуации, которые не дают вам покоя
о приятных и волнующих событиях
В общем, писать нужно и можно обо всем, что угодно. Главное пишите. Пишите без остановки.

Один из приятных моментов утренних страниц — вам не нужно уметь писать! Это абсолютно не имеет никакого значения: ни стиль, ни слог, ни грамматические конструкции, ни орфография. Вас никто не потребует сдать ваши мысли на проверку!

Почему именно утром?

Чистая голова утром — отличный способ начинать каждый день заново. Только в этом случае чистым листом станет ваше внутреннее пространство. Задача этой практики — убрать все лишние мысли, вымести весь мусор. Освободить место для нового дня.

Что если писать уже не о чем или никакие мысли не идут в голову?

Если вы вдруг остановились и голова ваша пуста, а время еще не истрачено, начните описывать себя, свое настроение, место, в котором вы живете. Через пару таких обычных предложений ваш компьютер в голове успеет перезагрузиться и новые мысли снова потекут рекой.

А вдруг эти мысли материализуются?

Суть этой практики: прибраться в голове. Все эти мысли на бумаге — отходы производства. Они реализуются в жизнь с большей вероятностью, если вы будете прокручивать их в голове каждый день. Выбравшись из вашего ума — на воле, они уже не причинят вам никакого вреда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *