Когда наступает темнота внутри меня, я вижу все в траурном цвете — себя, свою жизнь, свои знания и умения, свой опыт. Все вокруг перестаёт быть цветным и не переливается красками.
Темно и почти ничего не видно.
Я не чувствую желаний, просвета.
Не вижу другого, рядом сидящего со мной. Его протянутой руки.
Не ощущаю тепло.
Очень зябко.
Хочется спрятаться под одеяло, зашторить шторы и лежать так целый год.
Покрывшись мхом.
Густая темнота окутывает настолько, что становится тяжело дышать, а равно — чувствовать себя живой.
Это состояние может поглощать настолько, что ты борешься и дерёшься за право просто быть. Дышать.
Но пока ничего не хотеть.
Жизнь, если разложить ее на линейные отрезки, просто прямые начерченные в пустой тетради. Нет смысла.
Борьба продолжается со словами:
— Ну как же так, а? Как ты так живёшь?Привет оценивающий голос внутри.
– Все у тебя плохо. Ты ничтожна, посмотри. Ты сдалась. Серьёзно?
Хочется обвинить всех, весь мир. За что он так с тобой. Эти все люди.
– Хм. Опять ты жертва?
Нет, ну давай посмотрим правде в глаза. Взгляни в свою темноту глубже, что ты там видишь?
Боль, отвержение, холод.
– Ты научилась с этим жить уже.
Что дальше?
Никто ни плохой, ни хороший.
Люби.
Темная туча кружит вокруг. Когда я сопротивляюсь и рвусь с ней в бой, темнота побеждает. Все ужасно, все плохо.
Но если я на глубине своей темноты, если туман вокруг меня:
– Давай просто посидим тихо. Давай вот просто без слов. Давай понаблюдаем за дыханием.
Что с твоим телом?
Что с твоими мыслями и чувствами?
Ты где сейчас?
Я здесь. Дышу. Спокойно. Тихо, чтобы не спугнуть наблюдения. Это я называю внутренним осознанным страданием.
– Давай просто побудем рядом.
Отпускает. Становится легче.
– Чего ты хочешь?
Хочу тепла. Я обнимаю себя согнув колени.
– Так хорошо?
– Давай ещё посидим.
С п о к о й н о.
– Вот ты, твоё дыхание, твоё тело. Ты есть. Прямо сейчас, здесь. И это уже так хорошо.
Чего ты хочешь?
Лёгкости. Гибкости. Внутри и снаружи.
– Давай попробуем двигаться, что это будет за движение?
Это плавный танец.
Дыхание учащается. Становится совсем тепло. Шторы развивает ветер.
Рассвет.
Х о р о ш о.
– Что тебе важно?
Что я есть и я все могу. Даже в самую темную ночь. Быть. Оставаться. Дышать. Чувствовать.
Начать хотеть.
Солнце. Я улыбаюсь. Дышу глубже.
Привет новый день.
Нечаева Юлия
Август 2019.
gestaltclub.com