Если вы чувствуете, что приуныли и не можете преодолеть невыносимую тяжесть бытия, прогуляйтесь в ближайший парк и почувствуете себя лучше.
Прогулки в парках и зеленых зонах раз в неделю значительно снижают риск заболевания депрессией и помогают справиться с высоким давлением.
Об этом говорит исследование, проведенное доктором Даниэллой Шанахан и ее коллегами из Университета Куинсланда в Австралии.
Доктор Шанахан также обнаружила, что кроме укрепления сердечно-сосудистой системы и психичекого здоровья, еженедельные прогулки на природе еще и помогают людям испытывать большую сплоченность с обществом и удовлетворение от коммуникации с другими.
О более точных данных говорит профессор Ричард Фуллер, соавтор исследования:
А лучше всего пешие прогулки сказываются на детях.
Те ребята, которые растут в непосредственном контакте с природой, во взрослой жизни оказываются гораздо более бережными к окружающей среде, чем те, кто испытывал недостаток общения с ней в детстве.
Основная находка Даниэллы Шанахан в том, что теперь ученые уверенно могут сказать о минимальном времени, необходимом для прогулок в зеленых зонах для достижения максимального оздоровительного эффекта.
Команда доктора Шанахан исследовала связь между продолжительностью, частотой и интенсивностью опыта взаимодействия с природой и уровнем здоровья городского населения.
Профессор Фуллер объясняет результаты исследования так:
При этом, исследование предполагает, что большая поддержка развития разных видов общественной деятельности в природных условиях воодушевила бы людей чаще бывать в зеленых зонах.
