Только сегодня я буду стараться жить просто весь этот день. Я не буду беспокоиться обо всех моих жизненных проблемах сразу.
Я могу делать дела в течение 12 часов, которые ужаснули бы меня, если бы я должен был терпеть это всю жизнь.
Только сегодня я буду стараться быть счастливым. Это значит, что-то, что говорил Абрахам Линкольн, правда: «Люди настолько счастливы, насколько они сами решают быть ими. Счастье исходит изнутри, оно не зависит от внешних условий».
Только сегодня я буду стараться приспособиться к жизни, я не буду стараться приспособить всё к своим желаниям.
Только сегодня я буду заботиться о своем теле. Я буду упражнять его, питать его, не буду злоупотреблять им или пренебрегать им, чтобы оно было совершенной машиной для выполнения моих приказов.
Только сегодня я буду укреплять мой ум. Я буду учиться чему-то полезному. Я не буду умственным лентяем. Я буду читать что-то, что требует усилия, концентрации, и размышления.
Только сегодня я буду упражнять свою душу тремя способами. Я буду делать добро кому-то и я буду делать это, чтобы он не узнал об этом. Я буду делать, по крайней мере, два действия, которые я сильно не хочу делать. Как предлагал Вильям Джеймс просто для упражнения.
Только сегодня я буду приятным. Я буду выглядеть хорошо, насколько возможно.
Я буду одеваться соответствующе, насколько возможно. Я буду говорить спокойно, действовать вежливо, буду щедрым на похвалу. Я не буду критиковать других или находить недостатки. Я не буду регулировать или улучшать кого-то.
Только сегодня у меня будет программа. Я буду записывать то, что я надеюсь делать каждый час. Может быть, не буду точно следовать ей, но все равно она у меня будет. Благодаря этой программе я буду уничтожать таких вредителей, как спешка и нерешительность.
Только сегодня у меня будет спокойных полчаса времени, чтобы отдохнуть. В течение этого времени иногда я буду думать о Боге, чтобы получить большие перспективы в моей жизни.
Только сегодня я не буду бояться. Особенно я не буду бояться быть счастливым, получать удовольствие от всего красивого вокруг меня, любить и верить, что те, которых я люблю, любят меня.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.