Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.
Редакция AdMe.ru знает, что главное на пути к новой жизни — это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.
Библия утверждает, что «веселое сердце благотворно, как врачество, и унылый дух сушит кости». Трудно сказать, что точно происходит в человеческой психике и теле в результате использования юмора. Но доказательства, что он эффективно работает, в течение веков стимулировало размышления не столько врачей, сколько философов и ученых. Сэр Фрэнсис Бэкон обращал внимание на физиологические характеристики веселья. Роберт Бартон в книге «Анатомия меланхолии» почти четыре столетия назад цитировал различные источники, подтверждающие его наблюдения: «Юмор очищает кровь, омолаживает тело, помогает в любой работе». В целом Бартон называл радость «основной машиной для тарана стен меланхолии» и утверждал, что «это лечение эффективно само по себе». Иммануил Кант писал, что «смех вызывает ощущение здоровья через активизацию всех жизненно важных процессов в организме, усиливает перистальтику и движение диафрагмы, одним словом, дает такое ощущение здоровья, которое, благотворно действуя на нас, воспринимается нами с благодарностью, так что мы таким образом достигаем тела через душу и используем душу как врача для своего тела». Кант при этом намекал, что никогда не знал человека, обладающего даром искреннего смеха, который страдал бы от запора, и я могу полностью согласиться с ним. Смех от души — это прекрасный вариант внутреннего бега трусцой, не выходя на улицу. Читать далее Юмор побеждает болезни.
Древняя аюрведическая мудрость гласит: «Без правильной диеты лекарства не принесут ни малейшей пользы. А при правильной диете они вообще не нужны.»
Вот несколько полезных и несложных советов:
— Ешьте добротный завтрак, состоящий из каш и фруктов или овощей.
— Между приемами пищи должно пройти не менее 4-5 часов, не перекусывайте между завтраком и обедом.
— Во время обеда съешьте блюдо из круп, овощи и немного белков.
— Если первые два приема пищи могут быть обильными, то ужин должен быть скромным. Чашка чая из лекарственных трав, какой-то свежий фрукт, кусок хлеба грубого помола — это идеальный ужин для пищеварения, причем за 4-6 часов перед сном.
— И, конечно, во время еды создайте, по возможности, приятную расслабляющую атмосферу вокруг себя. Читать далее Правильное питание — наше здоровье.
