В рубрику «Домашние задания».
Попробуйте начать свою коллекцию хотя бы с одной записочки в день не только о добрых и полезных делах, но и о приятных событиях. Эта методика — вариант уже известной нам «Приятные занятия».
У меня уже третий год есть замечательная традиция: с начала нового года я завожу себе баночку, куда складываю записки с приятными событиями, которые случаются со мной) В конце года, 31 декабря вытряхиваю их все и читаю )) Улыбаюсь неизменно! А сколько всего хорошего произошло, о чем я бы без записок не вспомнила бы )) И тогда уходящий год всегда провожаю с благодарностью 😉
Источник — thepo.st
Рубрика: Методики преодоления
Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления. Читать далее Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
Pienikin arkinen muutos virkistää muistia.
Muistin harjoittamiseen riittävät jo pienetkin teot. Arkisia rutiinejaan voi muuttaa, edes vähän, tai taskulaskimen sijasta voi laskea ostosten hinnan päässä. Yhtä tärkeää kuin aivojen monipuolinen käyttäminen on niiden lepo.
Kertotaulut, yhteen- ja vähennyslaskut, ristisanatehtävät… Ainakin niiden avulla voi antaa tekemistä muistilleen.
– Laittaa kädet pöydälle ja alkaa toisella kädellä tehdä kuin jauhoista ympyrää, mihin on helppo aloittaa leipominen. Sitten toisella kädellä alkaa taputtaa (pöydän pintaa). Jos pystyy tekemään yhtä aikaa niin hyvä, opastaa Etelä-Pohjanmaan muistiyhdistyksen aluejohtaja Minna Huhtamäki-Kuoppala treenaamaan muistia. Читать далее Pienikin arkinen muutos virkistää muistia.
