Как тяжело бывает соприкоснуться со своей потребностью, нуждой.
В месте ощущения своего дефицита у взрослого человека есть достаточно хорошие механизмы саморегуляции, которые позволяют не погружаться во что-то волнующее. Такой механизм — понимание.
Когда человек вместо фраз «мне надо», «я хочу», «мне не хватает», «мне важно получить» переходит к формулировкам «я понимаю, что».
Я понимаю, что это невозможно.
Я понимаю, что ты не обязан.
Понимание как способ управления своими желаниями.
Я все понял и больше не хочу.
Вместо продолжения поиска других форм взаимодействия, которые бы способствовали удовлетворению имеющейся нужды — человек начинает думать такие мысли, которые поддерживают его в отказе от своей нужды.
«Я понимаю, что никто мне не обязан» часто используется как синоним:
Я ставлю крест на своей потребности;
Я забываю, что я этого хочу;
Я отвлекаюсь от того, что мне действительно очень надо;
Хочется — перехочется.
Срабатывает это потому, что понимание было подкреплено. Если мы становились понимающими и блокировали выражение своего дефицита — это способствовало более тёплому контакту с кем-то для нас значимым.
Ассоциировать себя со своей нуждой может быть очень тяжёлой задачей для человека. Потому что быть понимающим — это что-то, на чём держится его самооценка.
Я умный, взрослый, самостоятельный, сообразительный, у меня хорошая логика — поэтому я всё понимаю. И раз я всё понимаю, то я могу и, условно говоря, подавить эту свою потребность. Отказаться от неудобного желания.
Появляется идеализация интеллекта. Ощущение своей нужды — оказывается на противоположном берегу. Там, где все маленькие, беспомощные, слабые и недоразвитые.
Если спросить этого человека, считает ли он, что взрослый человек может в чём-то нуждаться, он скажет: «Конечно же! Почему нет? Я с этим согласен, но…»
Но только не в его случае. Это ставит под угрозу все его представления о себе, о тех чертах, которые он в себе ценил, развивал, в которые вкладывался.
Если надо делать прямо противоположное — значит то, что я делал до этого — всё зря?
Нет, конечно, не зря.
Каждый из нас развивается в разных условиях. Если человек развился таким образом, значит это было необходимо. Это было лучшим решением.
Но сейчас есть возможность поступить по-другому. Благодаря хорошо развитым логике, анализу, критике, вниманию, способности смотреть на ситуацию разных сторон — человек может вернуться в момент выбора.
Хочется ли продолжать жить, основываясь на решении, принятом там и тогда, и отщеплять от себя свои потребности, свою нужду.
Или хочется рискнуть, и посмотреть на себя, как на человека, у которого есть не только мысли и интеллект, но и чувства, ощущения, желания, мечты.
Отказ от своих потребностей и превращение себя в умного робота часто связан со страхом встретить отвержение. Что кто-то откажется нас поддержать в удовлетворении нужды.
При сильном дефиците отказ ранит. Представьте, что вы долго голодаете, собрали все силы и отправились в магазин, но он закрыт. Это вызывает отчаяние, ярость.
Есть ещё один сложный момент на этом пути.
Так как человек долгое время игнорировал свою потребность — эта потребность находится в большом дефиците.
Первые шаги по удовлетворению потребности будут вызывать, скорее всего, огромную боль. Потому что питание, попадая внутрь — отражает и степень голода. Весь этот голод резонируют в момент получения пищи.
Получая так нам необходимое — мы ощущаем горе, обиду, боль — за весь тот период, который отказывали себе в признании своей нужды.
Дискомфорт первых шагов, связан не с удовлетворением, а с силой дефицита. Если продолжать заботиться, развивать свою чувствительность к себе, подбирать подходящие формы удовлетворения, в какой-то момент боль снизится. И удовлетворение от полученного станет больше, чем боль.
gestaltclub.com