1. Сложность в образовании отношений первостепенной важности.2. Навязчивая тревога, которая мешает вашей любовной и социальной жизни, а также достижению целей.
3. Склонность на повторяющейся основе подвергать себя переживанию ситуаций или отношений с другими людьми, которые приводят к очередной утрате, отвержению или травме.
4. Стыд – любое ощущение отвержения или неудачи может запустить глубоко укорененные чувства стыда.
5. Сложности с доверием.
6. Склонность к самопораженческим паттернам поведения, которые саботируют вашу любовную жизнь, цели или карьеру.
7. Тревога во взаимодействиях с авторитетными фигурами.
8. Яркие воспоминания о травматических сепарациях и других событиях.
9. Наоборот, частичная или полная блокировка воспоминаний о детских травмах.
10. Навязчивая активация эмоциональных воспоминаний из ситуаций утрат в детские годы — т.е., переживание беспомощности, уязвимости и ужаса — и неспособность вспомнить изначальное событие.
11. Низкая самооценка, отсутствие здорового ощущения собственных прав, тревога относительно своих способностей справляться с задачами.
12. Ощущение эмоциональной отстраненности, т.е., онемение чувств в отношении нынешних или прошлых утрат и разрыв связей.
13. Наоборот, сложность с тем, чтобы отпустить бывшего партнера, сложность с тем, чтобы освободиться от ощущения отверженности, тоскливого желания и сожалений.
14. Сложности с тем, чтобы прекратить пережевывать конфликт с другим человеком, разочарование и т.д.
15. Эпизоды самодеструктивного поведения или пренебрежения собой.
16. Сложности с тем, чтобы выносить обычные подъемы и спады в близких отношениях (а также склонность к чрезвычайному реагированию на них).
17. Склонность застревать в тупиках — сложность с проработкой конфликтов с другими людьми.
18. Крайняя чувствительность к воспринимаемому отвержению, исключенности или критике.
19. Колебания эмоционального маятника между страхом поглощения и страхом покинутости: т.е., с одной стороны вы чувствуете, что на вас «надвигаются стены», если кто-то слишком сильно сближается с вами, а с другой стороны вы чувствуете неуверенность в себе и голод по любви — что висите над пропастью покинутости — когда больше не испытываете уверенности в любви другого человека.
20. Склонность безнадежно «болтаться на крючке» у эмоционально недоступного партнера.
21. Наоборот, склонность «остывать» и «терять связь», непроизвольно закрываясь в романтическом и сексуальном плане от партнера, который полностью готов к сближению.
22. Эмоциональная анорексия или эмоциональная булимия: сложность прочувствовать нежность и физическое утешение, которое предоставляет полностью открытый партнер, т.е., вы «держите его на расстоянии» или «отталкиваете».
23. Склонность к эмоциональному похмелью ‘на следующее утро’ после контакта с бывшим партнером.
24. Сложность с называнием собственных чувств или сортировкой эмоционального тумана.
25. Абандофобия – склонность избегать близких отношений в целом, чтобы избежать покинутости.
26. Наоборот, склонность поспешно бросаться в отношения и слишком быстро цепляться.
27. Сложность с отпусканием, потому что вы эмоционально приклеиваетесь как клей момент даже тогда, когда знаете, что этот человек вам вреден.
28. Избыточная потребность в контроле, будь то потребность контролировать поведение и мысли других людей, или поддержание чрезмерного самоконтроля; потребность в том, чтобы все было идеально и делалось по-вашему.
29. Наоборот, склонность создавать хаос через избегание ответственности, прокрастинацию, передачу контроля другим людям, устраивание неразберихи и ощущение потери контроля.
30. Обостренное ощущение ответственности за других, за их спасение и потребности, даже если никто их не озвучивал.
31. Склонность к нереалистичным ожиданиям от других вкупе с обостренными реакциями на несоответствие этим ожиданиям.
32. Самоосуждение и самокритика: нереалистичные ожидания от себя самого.
33. Угодливость – избыточная потребность в принятии или одобрении, которая ставит вас в ситуацию неравенства и недостатка взаимности в отношениях.
34. Реакция испуга на гнев других людей, из-за которой вы непреднамеренно оказываетесь в ситуациях, где другие не уважают или даже «контролируют» вас.
35. Проблемы созависимости, при которых вы слишком много себя отдаете другим, ставите их на первое место и не получаете достаточно в ответ.
36. Склонность к импульсивным действиям, неспособность нажать на тормоза, даже когда вы осознаете негативные последствия.
37. Склонность к непредсказуемым вспышкам гнева, иногда сжигание мостов в отношении важных социальных связей.
38. Наоборот, склонность к недостаточной реакции на гнев из страха обрыва связей или из непереносимости ситуации, где вы не вызываете симпатии.
39. Негативный нарциссизм – чрезмерная озабоченность самокритикой и беспокойство о том, как вас воспринимают другие.
Перевела Юлия Моталова
Материал https://www.huffpost.com/