Сегодня:
- делились тем, что радует в это сумрачное время;
- обсуждали, как в Финляндии назначается психотерапия;
- говорили о методиках самопомощи в ситуациях, когда нет возможности получать психотерапию: музыка, чтение, хобби, спорт, прогулка и т.д., включать позитивный контент, игровые приложения, молитвы-мантры, звонок другу.
Напоминаю что на сайте есть большой раздел Домашних заданий, где собрано огромное количество методик самопомощи, из которых можно выбрать на любой вкус по всем направлениям —
Домашние задания при депрессии.