Всем время от времени может присниться страшный сон, но иногда ночные кошмары становятся регулярными, «навещая» своих жертв практически каждую ночь. Швейцарские психиатры и неврологи нашли новый способ бороться с ними.
Специалисты по психиатрии, неврологии и проблемам со сном из Женевского университета придумали способ манипуляции эмоциями пациентов прямо во сне, позволяющий «выйти» из кошмара, когда он снится, и в целом снижающий частоту таких страшных снов.
С этой целью исследователи, статья которых опубликована в журнале Current Biology, использовали звуковые сигналы, которые ассоциировались у пациентов с приятными дневными переживаниями.
Людям, которые страдают от ночных кошмаров, часто помогает образная репетиционная терапия — когнитивная техника, в рамках которой нужно «переписать» сценарий кошмара, придумав ему хороший конец, а потом неоднократно повторять в уме эту позитивную историю в течение дня. Однако такой метод срабатывает далеко не у всех.
Психиатр Лампрос Перогамврос и его коллеги провели эксперимент с участием 36 пациентов, получавших образную репетиционную терапию. Половине из них предложили выбрать определенный звук, который будет у них ассоциироваться с позитивной версией ночного кошмара.
Эта группа каждый день практиковалась в образной репетиционной терапии, используя выбранный звуковой сигнал. Затем в течение двух недель эти участники спали в беспроводных наушниках. Во время фазы быстрого движения глаз (именно в этой фазе сна человек видит сны), через наушники им транслировали связанный с «хеппи-эндом» звуковой сигнал.
В результате частота ночных кошмаров резко снизилась, участники начали видеть более позитивно окрашенные сны и испытывать во сне приятные эмоции. Причем этот эффект сохранился даже спустя три месяца после проведения эксперимента, когда пациенты уже не слышали во сне звуки, которые выводили их из лабиринта страшного сна.
