Прерывание терапии — это то же самое, что разрыв отношений в жизни. Потому что в терапии вы тоже находитесь в отношениях с вашим психологом: в клиент-терапевтических отношениях. И потому что без этих отношений терапия невозможна.⠀
Итак, сегодня поговорим о том, в каких случаях вы уходите из терапии по-английски.
⠀
1. Объективные случаи, такие как финансовые трудности, длительное отсутствие вас в городе или болезнь, как правило создают сильные помехи, но точно подлежат решению: очная терапия легко подменяется встречами по видеосвязи, об оплате можно пробовать договариваться, хоть это и непросто. Поэтому чаще мы склонны «прикрывать» объективными причинами истинные мотивы ухода.
⠀
2. Этот психолог не подошёл.
Такое вполне может случиться, независимо от опыта и компетенции последнего. Возможно, вам не близки его методы работы, или он кажется вам слишком жестким/мягким или просто бесит. Вы вправе завершить терапию и продолжить выбор подходящего вам специалиста. Однако, в случае с последним аргументом, лучше не спешить уходить, а прояснить с психологом ваши к нему чувства (это я про «бесит»). Возможно, там коварно спряталась проекция, и бесит вас не психолог, а кто-то, на кого он похож.
⠀
3. Вам не становится легче.
«Да за что вообще я ему плачу? — думаете вы. — Он только разговаривает со мной, а мне не легчает. Иногда даже наоборот».
Да, случается и так. Процесс терапии бывает болезненным и выходит за пределы кабинета психолога и отведённого для этого часа. Психике нужно время на переработку. Этим она и занимается целый день, ночь или даже неделю. И кроме того, психолог может помочь вам осознать и поддержать. Но совершать изменения в своей жизни придётся вам.
⠀
Если у вас появилось намерение уйти из терапии, полезным будет её завершение, а не прерывание. Я имею ввиду, что вам следует сказать терапевту о своём решении и прийти на последнюю встречу. Так вы сможете обсудить условия и, возможно, заключить новые договорённости. Ну а если нет, вы «прокачаете» свою устойчивость при завершении отношений.
⠀
2. Этот психолог не подошёл.
Такое вполне может случиться, независимо от опыта и компетенции последнего. Возможно, вам не близки его методы работы, или он кажется вам слишком жестким/мягким или просто бесит. Вы вправе завершить терапию и продолжить выбор подходящего вам специалиста. Однако, в случае с последним аргументом, лучше не спешить уходить, а прояснить с психологом ваши к нему чувства (это я про «бесит»). Возможно, там коварно спряталась проекция, и бесит вас не психолог, а кто-то, на кого он похож.
⠀
3. Вам не становится легче.
«Да за что вообще я ему плачу? — думаете вы. — Он только разговаривает со мной, а мне не легчает. Иногда даже наоборот».
Да, случается и так. Процесс терапии бывает болезненным и выходит за пределы кабинета психолога и отведённого для этого часа. Психике нужно время на переработку. Этим она и занимается целый день, ночь или даже неделю. И кроме того, психолог может помочь вам осознать и поддержать. Но совершать изменения в своей жизни придётся вам.
⠀
Если у вас появилось намерение уйти из терапии, полезным будет её завершение, а не прерывание. Я имею ввиду, что вам следует сказать терапевту о своём решении и прийти на последнюю встречу. Так вы сможете обсудить условия и, возможно, заключить новые договорённости. Ну а если нет, вы «прокачаете» свою устойчивость при завершении отношений.