Депрессия без чувств -одна из самых незаметных и потому опасных форм депрессивного состояния.Эмоциональная заморозка лишает психику естественной регуляции. Чувства не проживаются, а вытесняются, и тогда напряжение уходит в тело, в психосоматику, в хроническую усталость, бессонницу, тревожные или навязчивые состояния. Часто нарастает ощущение пустоты, утраты смысла, отчуждения от себя и от близких.
В ней нет выраженной тоски, слёз, отчаяния. Человек не жалуется на боль. Он скорее говорит, что «ничего не чувствует», «всё стало ровным», «как будто внутри пусто». Снаружи он может выглядеть собранным, функциональным, даже спокойным. Работает, заботится о других, принимает решения. Но на самом деле человек ничего не испытывает внутри- ни радости, ни печали. От него не услышишь обратной связи. Его будто бы нет. Я помню такое общение. В юности дело было. Я назвала ее про себя Несмеяна.
Это состояние часто путают с эмоциональной зрелостью, выгоранием или «принятием жизни такой, какая она есть», но на самом деле у человека утрата контакта с чувствами. Психика как будто выключает эмоции, чтобы не сталкиваться с болью, с утратами, с невозможностью что-то изменить. Иногда человек сам подавляет и вытесняет «неприятные» чувства. Но только неприятные вытеснить невозможно. Вытесняются ВСЕ!
Обычно такая депрессия формируется в случаях, когда в детстве не было безопасного пространства для чувств. Когда плакать было нельзя, злиться опасно, радоваться стыдно, а любовь нужно было заслуживать. Тогда ребёнок учится быть удобным, сильным, рациональным. Эмоции не исчезают, они уходят глубоко внутрь и со временем становятся недоступными.
Во взрослом возрасте это выглядит как жизнь «на автопилоте». Нет желаний, трудно понять, чего хочется, сложно почувствовать близость, тело часто живёт своей жизнью через усталость, боли, бессонницу или психосоматику. Человек может говорить: «у меня всё нормально», но при этом в его жизни давно нет живого интереса.
Опасность депрессии без чувств в том, что она долго остаётся незамеченной. Человек не считает себя депрессивным, потому что «ему не плохо». Но отсутствие чувств не является нормой. Это сигнал о глубокой заморозке психики.
В терапии важно не «вернуть радость» и не «позитивно мыслить». Сначала нужно осторожно восстановить контакт с чувствами вообще. Часто первыми возвращаются не приятные эмоции, а боль, злость, страх, стыд. И именно это может напугать клиента. Но без этого этапа оживление невозможно.
