Методики к Шагу 6:
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное — не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
Рубрика: Методики преодоления
12 простых советов о том, как избежать усталости.
Двигайтесь три раза в неделю
Уставший человек запросто отказывается даже от легких физических нагрузок, хотя они-то и являются лучшим лекарством. Те, кто занимаются физкультурой минимум 20 минут три раза в неделю, испытывают меньшую усталость, а если регулярная физическая нагрузка длится шесть недель, то их тонус повышается. К таким результатам пришли исследователи Университета Джорджии (США).
Даже самая небольшая физическая нагрузка повышает работоспособность сердца и кровеносных сосудов, обогащая ткани кислородом. От усталости помогает простая пешая прогулка. Читать далее 12 простых советов о том, как избежать усталости.
Планирование — способ преодоления депрессии.
Чем тщательнее продуман план на день, вплоть до самых мелочей, тем легче ему следовать. Домашнее задание «Расписание как методика преодоления депрессии».
Планы на осень.
На каждый из 91 дня, которые ждут нас впереди. Вдохновляйтесь! Ведь впереди «чудесная пора, очей очарованье» (с). И пусть осень пройдет не менее насыщенно, чем лето!
1. Прогуляться в парке и проститься с уходящим летом (это для тех, кому 1 сентября не надо спешить на школьную линейку).
2. Сварить варенье из яблок.
3. Разобрать фотографии из отпуска и отправить в печать лучшее.
4. Выбрать несколько новых книг для чтения.
5. Записаться на танцы Читать далее Планирование — способ преодоления депрессии.