«Депрессия началась» — это не когда у человека уже гигиена, быт и работа, а иногда и отношения развалились, т.к. уже не встать. А если чудом встал — то не успокоить нервную суету, не позволяющую ни на чем сосредоточиться.Когда уже несколько дней не был(а) в душе и даже ответ на сообщение сопровождается ощущением «свинцовых рук», бессильного раздражения и мрачными мыслями, что всем было бы лучше если…
Это состояние — не «началась», а уже «следующая станция — конечная». Где человек перестает вставать, есть, пить, хотеть, чувствовать, реагировать как на любые угрозы и опасности, так и на самых близких.
Депрессия, как и все прочие болезни — начинается с первых лёгких признаков. А первые признаки, когда еще профилактика действительно может помочь — наше поколение склонно наглухо игнорировать во всем.
Пропуская все промежуточные состояния между «Фигня. Фигню не лечим» и «П-ц. П-ц неизлечим».
Первые признаки депресии, когда уже пора обращаться к врачу:
— грусть заменяется раздражительностью, терпения становится все меньше, вспышки гнева происходят по всё более ничтожным поводам;
— становится труднее засыпать, чаще просыпаешься среди ночи, а потом просыпаешь утром;
— то, что раньше обычно вызывало радостное предвкушение и радость — больше не вызывает;
— появляется хроническая усталость, которая не уходит даже когда отдыхаешь, даже после двух недель отдыха. Наоборот, отсутствие дел даже как будто усугубляет чувство тоски и усталости от всего;
— концентрация становится все хуже, список отложенных задач всё длиннее;
— появляются разные телесные недомогания, которые сложно объяснить — то тяжелее дышать, тупая боль каждый раз в разных местах, ощущение общей слабости.
Второй ряд признаков, когда уже точно надо обращаться к врачу:— более двух недель просыпаешься сразу в плохом настроение жутко уставшим;
— становится всё труднее принимать решения, моменты, когда это надо делать вызывают разражение;
— радость и предвкушение радости по поводу того, что всегда обычно радовало (дети, питомцы, друзья, любимые задачи в работе, хобби, места и т д) сменяются едким сарказмом, цинизмом, пессимизмом в отношении всего, что раньше смешило или радовало;
— внутреннее ощущение «плохости» нарастает, появляются длительные эпизоды ощущения вины и самоп*здинга;
— заметные изменения веса в любую сторону
Дальше следует момент из первого абзаца. Это когда окружающие уже начинают замечать, что нам пора к врачу и на этом настаивать (как это было в моем случае)Ну и на четвертой стадии — врач уже приходит к нам сам.
Мы из поколения людей, которые гордились, что с температурой 40 ходят на работу, а к врачу только на «скорой».
И считали это «независимостью». Хотя вот это как раз и есть верный путь к экстремальную зависимость, когда/если придется долго и тяжело лечиться, восстанавливаться и все это время — от кого-то зависеть.
До меня какое-то время доходило, почему в Америке это считается не стойкостью — а безответственностью.
