Скрининговый опросник: «Это точно депрессия или возможно другое состояние?»

Скрининговый опросник: «Это точно депрессия или возможно другое состояние?»

БЛОК 1. ЭНЕРГИЯ И УТОМЛЯЕМОСТЬ

• Просыпаюсь разбитым даже после достаточного сна

• Энергия резко падает после еды

• Есть ощущение «тумана» или замедленности в голове

• Бывают периоды сильной сонливости днем

• После физической или умственной нагрузки долго восстанавливаюсь

• Раньше переносил нагрузки легче

• Есть ощущение «телесного истощения», а не только плохого настроения

• Состояние сильно зависит от сна, питания или стресса

• Иногда трудно начать даже простые действия

• Бывают дни почти нормального состояния и дни резкого ухудшения

БЛОК 2. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

• Стал мерзнуть сильнее, чем раньше

• Появилась сухость кожи или выпадение волос

• Есть склонность к запорам

• Набираю вес легче, чем раньше

• Трудно худеть даже при ограничении питания

• Пульс стал медленнее или появилась вялость

• Есть отеки лица или тела

• У родственников есть заболевания щитовидной железы

• Анализы ТТГ когда-либо были повышены

• Настроение ухудшается вместе с физической слабостью

БЛОК 3. ГЛЮКОЗА И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ

• После сладкого или мучного становится легче ненадолго

• Бывает сильная тяга к сладкому

• После еды возникает сонливость

• Есть жир в области живота

• Бывают резкие колебания голода

• Сложно долго быть без еды

• Бывают потливость, дрожь или раздражительность при голоде

• Вес увеличился за последние годы

• Есть повышенный холестерин или глюкоза

• Физическая активность заметно улучшает состояние

БЛОК 4. ДЕФИЦИТЫ И ПИТАНИЕ

• Есть бледность или слабость

• Бывает головокружение при вставании

• Есть ломкость ногтей или выпадение волос

• Питание однообразное или ограничительное

• Есть проблемы с ЖКТ

• Есть онемения, покалывания, «мурашки»

• Бывают судороги или мышечные подергивания

• Есть повышенная чувствительность к стрессу

• Есть ощущение ухудшения зимой или без солнца

• Ранее находили дефицит железа, B12 или витамина D

БЛОК 5. СОН И ДЫХАНИЕ

• Есть храп

• Бывают пробуждения ночью

• Утром тяжело «включиться»

• Сон не дает ощущения восстановления

• Есть ночная потливость

• Бывает ощущение нехватки воздуха

• Есть тревога или напряжение перед сном

• Засыпание сильно смещено к ночи

• После плохого сна резко ухудшается настроение

• Есть ощущение, что мозг «не отдыхает»

БЛОК 6. ВОСПАЛЕНИЕ, ПОСТВИРУСНЫЕ И АУТОИММУННЫЕ СОСТОЯНИЯ

• Состояние ухудшилось после вирусной инфекции или COVID

• Есть боли в мышцах, связках или суставах

• Есть повышенная температура без причины или ощущение «болезненности»

• Бывают увеличенные лимфоузлы

• Есть аутоиммунные заболевания у родственников

• Есть периоды сильной слабости без понятной причины

• Бывает ощущение «гриппозного» состояния без инфекции

• Есть чувствительность к перегрузкам и стрессу

• Состояние ухудшается после физической нагрузки

• Есть ощущение хронического воспаления или истощения

БЛОК 7. ГОРМОНАЛЬНЫЕ И НЕЙРОМЕДИАТОРНЫЕ ФАКТОРЫ

• Снизилось либидо

• Есть эмоциональная «плоскость»

• Сложно испытывать удовольствие

• Есть ощущение снижения мотивации, а не только грусти

• Есть хронический стресс или выгорание

• Настроение сильно зависит от цикла / гормонального состояния

• После начала антидепрессанта появились набор веса или утомляемость

• Есть ощущение «отключенности» эмоций

• Ранее были сильные тревога или паника

• Кофеин, стимуляторы или физическая нагрузка заметно меняют состояние

Предварительная интерпретация

• эндокринолога,

• дефициты,

• обмен веществ.

• инсулин,

• HOMA-IR,

• метаболический синдром.

• сон,

• апноэ,

• циркадные нарушения.

• поствирусные,

• воспалительные,

• аутоиммунные процессы.

• гормоны,

• побочные эффекты препаратов,

• эмоциональное выгорание,

• нейромедиаторную регуляцию.