Всем хана или как цветы снижают стресс. Хана – это цветок по-японски, а ханами — японская национальная традиция любования цветами. Интересно, что изначально цветы вишни были символом воинов (равно как ирис и пион), а любование цветами могло настроить их на битву. Хагакурэ предписывает самураям быть и в час смерти быть подобными цветку вишни. Цветок вишни – это эмблема бесстрашных воинов, поэтому она украшала пуговицы летчиков камикадзе. Есть легенда, что именно вишня была выбрана символом из-за ягод – мягкая и нежная снаружи, но с твердой косточкой внутри, так и самурай – добрый и благородный снаружи, но жесткий и непримиримый изнутри.Японцы знают толк в здоровье и долголетии. Они считали, что воспринять красоту можно потому, что она так мимолётна и исчезает до того, как станет рутиной. Любование живыми цветами помогает сделать паузу, повысить осознанность. Положительный эффект от созерцания цветов не только психологический, но и физиологический. Рассматривание живых цветов расслабляет, снижает уровень стресса, повышает тонус антистрессовой парасимпатической системы.
Чтобы повысить эффект, можно еще и понюхать цветы. Тренировка обоняния не только улучшает способность различать запахи, но и стимулирует глобальные процессы нейропластичности. А также вы лучше запомните этот моменты. Ухаживайте за цветами – забота о ком-либо, даже растением, снижает ощущаемый уровень стресса. Исследования показывают, что даже маленькое растение на рабочем столе способно снизить физиологические показатели стресса. Поэтому сажайте цветы дома, украшайте ими обеденный стол или гостиную, держите зеленого друга в рабочем кабинете – это полезно для здоровья.
The physiological and psychological relaxing effects of viewing rose flowers in office workers. J Physiol Anthropol. 2014; 33(1): 6..
Potential of a Small Indoor Plant on the Desk for Reducing Office Workers’ Stress Volume 30: Issue 1 2019 American Society for Horticultural Science
Recent researches on psychological effect of green amenity 2008 J. Sci. High Technol. Agr. 20 236 241
