Сегодня: говорили о том, как закончить искать причины и начать действовать, как преодолеть апатию. Что помогает, методики. Накопали: "уговоры", когнитивная психотерапия, работа с возражениями и сомнениями; осознание необходимости; дедлайн; поэтапность, пошаговость, постепенное увеличение нагрузки от самой минимальной; энтериоризация управления -…
21.04.2020
Сегодня: говорили о том, откуда брать энергетические ресурсы при депрессии. Рекомендации вполне традиционные. Наладить сон, питание, физкультуру, соматическое здоровье, положительные эмоции, удовлетворенность, отсутствие стресса, отношения, решение психо-интеллектуальных проблем. Причем делать все это важно а) параллельно, б) постепенно, в) индивидуально, г)…
7.04.2020
Сегодня: в связи с предыдущем разговором о чувстве вины размышляли о понятиях грех-преступление-ошибка грех - связанное с религиозным сознанием понятие, преступление - светское понятие; оба - осознанное или неосознанное нарушение предписанных социумом правил, табу, за которое ты отвечаешь либо перед…
31.03.2020
Сегодня: на время карантина решили встречаться каждый вторник в 17 часов в Зуум.ас, подключиться к собранию можно через группу в Фейсбуке; разбирали кейс одного из участников: мучающее чувство вины в связи с событиями десятилетней давности Основные пункты: гипертрофированная вина -…
Возвращая невинность.
Как два лета в деревне могут разрушить жизнь человека и вернуть его к ней — в проекте фотографа Яны Пирожок Прошлым летом я ехала в деревню, где провела свое детство и юность, чтобы помочь себе, найти ответы. Как пережить то,…