Masennuksen merkit ovat yksilöllisiä, mutta yhteistä on se, että niihin on syytä reagoida ajoissa. Moni huomaa oireet myös itse ja niistä puhuminen ajoissa auttaa asioiden läpikäymisessä. Masennuksen ensimmäiset merkit ovat yksilöllisiä, eikä ole mitään yleispätevää merkkiä, joka sopisi jokaisen…
Татьяна Филоник. «Астанавитесь!» или как мы сами себя загоняем в угол.
Одна из моих клиенток, А., попала ко мне со следующей историей. Молодая женщина, обладающая всеми современными атрибутами «успешной» жизни, расписанной поминутно, слегла в свою красивую постель с неведомой хворью. Она просто не смогла встать. Ну как, смогла, конечно, до ванной…
7 эффективных способов попросить о помощи и получить ее.
Мы часто боимся попросить об услуге, нам неловко или мы боимся услышать отказ. Эти простые советы от философа Элис Бойс облегчат вам жизнь и сделают так, что окружающие сами с радостью придут вам на помощь. Вы можете применить эти…
Зимняя депрессия.
Зимняя депрессия, или зимнее аффективное расстройство — эмоциональное нарушение, являющееся разновидностью сезонной депрессии, характеризующееся сниженным настроением, раздражительностью, понижением самооценки, а также когнитивными нарушениями (трудности с сосредоточением, ухудшение памяти). Зимней депрессией обычно страдают жители северных стран, женщины чаще мужчин подвержены ей. Многие ученые утверждают,…
10 лучших способов снять стресс.
То, что отдыхать полезно, прописная истина. Вопрос в другом – как и сколько? Ведь когда покоя слишком много, он вызывает дискомфорт, когда недостаточно – перенапряжение и истощение. О наилучших способах релаксации говорят результаты недавнего глобального опроса «The Rest Test». …