В рубрику Домашние задания
Далай-лама: Старайтесь сохранить смирение.
Когда вы сталкиваетесь с трудностями, старайтесь сохранять смирение, искренность и стремитесь к тому, чтобы все разрешилось по справедливости. Конечно, другие могут захотеть обойтись с вами нечестно, и если ваша отстраненность лишь усугубит их несправедливую агрессию, проявите твердость. Однако, это должно быть продиктовано состраданием, и если необходимо выразить свое мнение и …
Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.
«Jos haluaa torjua masennusta liikunnan avulla, kannattaa valita laji, josta itse tykkää», sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista. Tutkimusten mukaan yhtä ainoaa liikkumisen tapaa, jonka voisi väittää parhaiten ehkäisevän masennusta, ei ole. Mutta jokainen pystyy löytämään itselleen parhaan tavan kuntoilla. Usein ongelma on siinä, ettei tiedä, miten päästä alkuun. «Kokeile …
Jo puolen tunnin kävely torjuu masennusta.
Kohtuullinen liikunta estää masennusta pitkällä ajalla, väittää tutkija George Mammen Toronton yliopistosta. Mammen ja professori Guy Faulkner analysoivat yli 26 vuoden aikana saatuja tutkimustuloksia liikunnan merkityksestä. Raportin julkaisi American Journal of Preventive Medicine. Mammen ja Faulkner etsivät lääketieteen tietokannoista pitkittäistutkimukset, joissa liikunnan ja masennuksen suhdetta selvitettiin ainakin kahden ajanjakson kuluessa. Kaksikko …
Hyvien asioiden listaaminen hoitaa masennusta.
Расширение к Домашним заданиям Omiin mielialoihin voi vaikuttaa esimerkiksi pitämällä päiväkirjaa hyvistä asioista elämässään. Oulussa Hyvän mielen talolla on huomattu, että tämä auttaa myös depressiosta kärsiviä ihmisiä. Oululaisella Hyvän mielen talolla on alkanut koulutus, jossa pyritään lisäämään mielialaa kohottavien tekemisten määrää omassa elämässä sekä työskentelemään kielteisten ajatusten kanssa. Omaistyöntekijä Sanna …