Asiantuntija kertoo 6 itsehoitokeinoa, joista masentunut – tai kuka tahansa – voi saada apua mielen hyvinvointiin. Suomalaisten miesten masennus voi jäädä piiloon tilastoista. Näin kertoo sosiaalipsykologi Jukka Valkonen juuri julkaistussa teoksessaan Mies ja masennus – paremman voinnin paluu! (Tuuma). Tuoreimpien väestötutkimusten mukaan masennushäiriöjakson on vuoden sisällä sairastanut 7 prosenttia naisista …
Kuormitutko kuormituksen hoito-ohjeista?
Kun syksy ja väsymys painavat päälle, kannattaa ottaa armollisuus avuksi ja heittää syyllisyys romukoppaan. Kaikkihan sen tietävät: kun kaamosväsymys iskee, täytyy harrastaa liikuntaa, syödä terveellisesti ja osallistua sosiaalisiin aktiviteetteihin. Entä jos ei jaksa? Valon väheneminen saa usein aikaan sen, että väsyttää, tympäisee, mikään ei huvita ja herkut maistuvat. Moni käpertyy …
Работа с травмой.
Ниже будут приведены 4 фазы, по которым она происходит и которые, как может показаться на первый взгляд, не должны занять много времени. Но не спешите делать выводы, — на самом деле, каждая из них может длиться годами. Итак, 4 фазы постстрессовой реакции: шок и отрицание, гнев, депрессия, исцеление. Фаза шока и отрицания. Задача – самоанестезия. …
Отчаяние: что это такое и как с ним справиться.
Отчаяние – сложно переносимое чувство для многих, из него хочется выпрыгнуть хоть куда-нибудь. В этом состоянии все что угодно может показаться медом. В отчаянии человек чувствует бессилие крайней степени. И либо совершает ошибки, либо уходит в бездействие. Оба варианта не вызывают оптимизма, так как не помогают человеку изменить внутреннее состояние. …
«Чего ноешь» – депрессия и право на помощь.
Чем депрессия отличается от усталости и грусти, кто поможет родившей женщине, бывают ли «железные» люди и чем опасен совет «не ной» – семейный психолог Екатерина Бурмистрова о том, как распознать и предотвратить депрессию. Потребовались годы, чтобы выбраться – Как понять, что такое депрессия и чем она отличается, скажем, от просто …