Методики к Шагу 6: Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить …
Муджи: Ты сам есть Жизнь.
Даже если иногда ты чувствуешь, что совершил что-то непоправимое или что весь Мир против тебя. Даже если ты чувствуешь, что никто не понимает, не любит и не принимает тебя, не верь своему уму. Не думай, что ум на твоей стороне. Не придавай уму такой важности. Пусть он сам за себя …
Планирование — способ преодоления депрессии.
Чем тщательнее продуман план на день, вплоть до самых мелочей, тем легче ему следовать. Домашнее задание «Расписание как методика преодоления депрессии». Планы на осень. На каждый из 91 дня, которые ждут нас впереди. Вдохновляйтесь! Ведь впереди «чудесная пора, очей очарованье» (с). И пусть осень пройдет не менее насыщенно, чем лето! …
Марк Аврелий: привычка восстанавливать гармонию.
Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь. Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя. Марк Аврелий
Näin torjut väsymystä – 12 yksinkertaista neuvoa.
Liiku kolme kertaa viikossa Väsynyt ihminen jättää helposti liikuntaharrastukset väliin, vaikka kevyt liikunta on parasta lääkettä. Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa, tuntevat vähemmän väsymystä ja ovat energisempiä, kun säännöllinen liikunnan harrastaminen on jatkunut kuusi viikkoa. Tämä käy ilmi Georgian yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Kevytkin liikuntaa saa …