Расширение Шага 1: Когда мы встречаемся с настоящей трагедией в жизни, наша реакция может быть двоякой: мы либо утрачиваем надежду и вырабатываем в себе привычки, ведущие к саморазрушению, либо принимаем брошенный нам вызов и с его помощью укрепляем в себе внутреннюю силу. Благодаря учениям Будды я смог избрать для себя …
Панические атаки.
Панические атаки — это внезапно наступающие, непредсказуемые приступы неконтролируемого иррационального страха или тревоги. Паническим атакам в большей мере подвержены люди с развитой силой воли, которым характерен сверхконтроль и сверхответсвенность. И, поскольку, обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящему, не позволяя себе чувствовать, а, тем более, показывать или высказывать свои …
Книготерапия депрессии: читайте веселые книги.
Книги, которые заставляют смеяться до слез Можно бороться с осенней меланхолией при помощи шоколада и крепких напитков, но куда полезнее для здоровья прочитать хорошую книгу. И даже не просто хорошую, а такую, которая гарантированно подарит массу позитивных эмоций и самое солнечное настроение. AdMe.ru собрал десятку юмористических, сатирических и еще разных «ических» книг, способных вызвать взрыв смеха у любого читателя. Леонид Филатов …
Стремитесь обрести покой.
Если вы только попытаетесь хранить покой, всё придёт — и работа, и силы для работы, и правильный мотив. Разве вам обязательно знать всё наперёд? Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места. Никакое переживание не повредит вам, если только вы не сделаете из него …
Аюрведа: рекомендации при бессоннице.
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему. 2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации. 3. Во время …