В Домашние задания Любой метод дыхательных упражнений, призванный помочь успокоиться, базируется на глубоком, размеренном дыхании.Основные правила выполнения дыхательных упражнений для снятия стресса Любые дыхательные упражнения должны выполняться или стоя, или лежа, чтобы спина была абсолютно прямой. Совершать такие упражнения лучше с закрытыми глазами, прибегая к технике медитаций, представляя приятные образы, …
Ensin hajosi jalka, sitten mureni mieli.
Ensin hajosi jalka, sitten mureni mieli – SJK:n puolustaja Niko Markkula haluaa jakaa kokemuksiaan masennuksesta: «Jos yksikin hakee puheideni takia apua, niin olen tehnyt hyvän työn» Lauantaina 30 vuotta täyttävä Markkula toivoo, että on oppinut olemaan heikko muiden silmissä. Urheilija ei ole lyömätön. Merkit muutoksesta alkoivat näkyä hiljalleen arjen pienissä …
8 уроков Будды для счастливой и гармоничной жизни.
1. Начинать с малого — это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с …
Психологические техники Востока. Часть 1.
Этой лекцией мы открываем рубрику «Психологические техники Востока». Цель данной рубрики – ознакомить специалистов, работающих в области человеческой психики с деятельностью их восточных коллег и собратьев, не только обзорно, но и в деталях. Мы должны понимать, что западная психология испытала значительное влияние восточной психологии. В трудах известных психологов, в частности …
Екатерина Шевченко. Что мешает расслабиться?
Умеете ли вы правильно расслабляться? Вовремя отдыхать, слушать свои ощущения в теле и двигаться так, чтобы аккумулировать жизненную энергию? В XXI веке человеку непросто сохранить связь со своим телом. Мы постоянно слышим голос разума, своего или коллективного, а вот голос собственных эмоций и тела едва долетает сквозь информационный шум. В …