Инструктор по телесным практикам Екатерина Шевченко — о жизненном ресурсе, разумном инвестировании сил и о том, как действительно отдыхать во время летнего периода. Екатерина, можно ли добиться такого состояния, чтобы быть всегда на сто процентов в ресурсе? Можно, но всегда быть на сто процентов заряженным не так уж и нужно. …
Как перестать волноваться о чем бы то ни было.
В рубрику Домашние задания Постоянное беспокойство и стресс влияют не только на нашу психику, но и на здоровье. Само по себе беспокойство не плохо — оно заставляет нас действовать, но чрезмерное волнение не дает нам наслаждаться жизнью. Оно запускает цикл из негативных мыслей, лишает сна, нарушает работу иммунной системы. Как …
Лоретта Бройнинг. Химия счастья: как заставить гормоны работать.
Один из самых желанных рецептов, секрет которого хотел бы знать каждый, — рецепт счастья. Можно ли научиться контролировать и провоцировать радостные чувства? Ответ знает профессор Лоретта Бройнинг, автор книг о «гормонах счастья». Редакция Psychologies побывала на ее лекции. В мире животных «Гормоны счастья» не работают бесперебойно: ненадолго включаясь, когда возникает …
Венди Сузуки. Странная девочка, которая влюбилась в мозг.
В библиотеку книг о Депрессии и ее преодолении Стресс у меня, стресс у вас, стресс у всех нас! Реакции на стресс с точки зрения нейробиологии Вспомните среднюю школу. Стоило учителю произнести: «Сегодня у нас контрольная», как ваше сердце начинало биться, как у зайца, а ладони покрывались потом. Так ваш организм …
Ольга Мазуркевич. 18 правил доброго утра.
«День не заладился с утра. Наверное, встала не с той ноги». Не важно, на какую ногу вы встали, у каждого человека обе ноги «те». Важно, как вы легли спать, как провели ночь и пробудились. Это определяет, каким будет новый день. Психолог Ольга Мазуркевич выработала правила, которые помогут встретить утро в …